Από τα ξαφνικά μηνύματα και τις υπερβολικές συγγνώμες μέχρι τις μεγάλες υποσχέσεις και τη συναισθηματική πίεση, το hoovering είναι μια τακτική χειρισμού που μπορεί να δυσκολέψει την απομάκρυνση από μια τοξική σχέση. Πώς θα αναγνωρίσετε τα σημάδια και πώς μπορείτε να προστατεύσετε τα όριά σας;
Έχετε διακόψει κάθε επικοινωνία με έναν πρώην σύντροφο και, ύστερα από μήνες ή ακόμη και χρόνια, λαμβάνετε ξαφνικά ένα μήνυμα που λέει «μου λείπεις»; Μπορεί να πρόκειται για μια ειλικρινή προσπάθεια επανασύνδεσης. Ωστόσο, όταν υπάρχει ιστορικό χειριστικής συμπεριφοράς, μια τέτοια προσέγγιση ενδέχεται να αποτελεί μέρος μιας τακτικής που ονομάζεται hoovering.
Ο όρος προέρχεται από την ηλεκτρική σκούπα Hoover και περιγράφει την προσπάθεια ενός ανθρώπου να «ρουφήξει» ξανά τον πρώην σύντροφο ή κάποιο άλλο κοντινό του πρόσωπο σε μια σχέση από την οποία έχει απομακρυνθεί. Στόχος μπορεί να είναι η ανάκτηση της προσοχής, της συναισθηματικής υποστήριξης ή του ελέγχου.
Δεν σημαίνει, βέβαια, ότι κάθε μήνυμα από έναν πρώην σύντροφο ή κάθε συγγνώμη υποδηλώνει χειριστική πρόθεση. Σημασία έχει να εξετάζουμε τη συνολική συμπεριφορά και το ιστορικό της σχέσης.
11 σημάδια ότι κάποιος χρησιμοποιεί το hoovering
1. Επικοινωνεί ξαφνικά χωρίς προφανή λόγο
Στέλνει μηνύματα μετά από μεγάλο διάστημα απουσίας, χρησιμοποιώντας αφορμές που φαίνονται αθώες ή νοσταλγικές. Μπορεί να αναφερθεί σε κοινές αναμνήσεις, να ρωτήσει για ένα παλιό αντικείμενο ή να πει ότι σας ονειρεύτηκε.
2. Ζητά υπερβολικά συγγνώμη
Εμφανίζεται μετανιωμένος για όσα συνέβησαν και υποστηρίζει ότι έχει αλλάξει. Ωστόσο, η συγγνώμη μπορεί να λειτουργεί ως μέσο επαναπροσέγγισης, ιδιαίτερα όταν αποφεύγει να αναλάβει πραγματικά την ευθύνη ή αντιδρά αρνητικά όταν συζητάτε όσα σας πλήγωσαν.
3. Επικοινωνεί σε σημαντικές ημερομηνίες
Γενέθλια, γιορτές, επέτειοι ή επαγγελματικές επιτυχίες γίνονται αφορμές για επικοινωνία. Επιλέγει στιγμές που γνωρίζει ότι μπορεί να είστε περισσότερο συναισθηματικά ευάλωτοι ή πρόθυμοι να απαντήσετε.
4. Κάνει μεγάλες δηλώσεις αγάπης
Ξαφνικά μιλά για αιώνια αγάπη, αδελφές ψυχές και μια σχέση που δεν μπορεί να αντικατασταθεί. Οι έντονες εξομολογήσεις μπορεί να αποσκοπούν στην αναζωπύρωση των συναισθημάτων σας.
5. Σας κατακλύζει με δώρα
Προσφέρει ακριβά ή εντυπωσιακά δώρα, χωρίς να του τα έχετε ζητήσει. Αυτές οι χειρονομίες μπορεί να δημιουργήσουν την αίσθηση ότι του χρωστάτε κάτι ή να σας κάνουν να αισθανθείτε ενοχές αν αρνηθείτε την επανασύνδεση.
6. Υπόσχεται ότι όλα θα αλλάξουν
Υπόσχεται γάμο, παιδιά, κοινές διακοπές ή μια εντελώς διαφορετική ζωή. Οι υποσχέσεις μπορεί να ακούγονται πειστικές, αλλά δεν συνοδεύονται απαραίτητα από πραγματικές αλλαγές στη συμπεριφορά.
7. Χρησιμοποιεί τρίτους για να επικοινωνήσει μαζί σας
Επιστρατεύει κοινούς φίλους, συγγενείς ή ακόμη και τα παιδιά, προκειμένου να μεταφέρει μηνύματα, να προκαλέσει ενοχές ή να μάθει πληροφορίες για τη ζωή σας.
8. Επικαλείται έκτακτες ανάγκες
Εμφανίζει μια κρίση υγείας, έναν θάνατο στην οικογένεια ή κάποιο άλλο επείγον πρόβλημα, προκειμένου να προκαλέσει την ανησυχία σας και να εξασφαλίσει την ανταπόκρισή σας.
9. Διαδίδει φήμες και δημιουργεί εντάσεις
Μπορεί να διαδίδει αναληθείς πληροφορίες για εσάς σε κοινούς γνωστούς, προσπαθώντας να επηρεάσει τις κοινωνικές σας σχέσεις.
10. Σας κατηγορεί για να προκαλέσει αντίδραση
Όταν δεν απαντάτε, μπορεί να σας κατηγορήσει για αδιαφορία, απιστία ή κάποια άλλη συμπεριφορά, επιδιώκοντας να σας αναγκάσει να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας.
11. Συμπεριφέρεται σαν να μην έχει συμβεί τίποτα
Αγνοεί όσα προηγήθηκαν και επανεμφανίζεται σαν να συνεχίζεται κανονικά η σχέση. Μπορεί να στέλνει μηνύματα για την καθημερινότητά του ή να εμφανίζεται απρόσκλητος στον χώρο εργασίας ή στο σπίτι σας.
Πώς να αντιμετωπίσετε το hoovering
Το πρώτο βήμα είναι να αναγνωρίσετε το επαναλαμβανόμενο μοτίβο συμπεριφοράς και όχι να αξιολογείτε κάθε μήνυμα, συγγνώμη ή υπόσχεση μεμονωμένα. Μια πραγματική αλλαγή προϋποθέτει ανάληψη ευθύνης, σεβασμό στα όριά σας και σταθερή διαφορετική συμπεριφορά στον χρόνο.
Εάν δεν επιθυμείτε επανασύνδεση, δεν είστε υποχρεωμένοι να απαντάτε ή να εξηγείτε επανειλημμένα την απόφασή σας. Μπορείτε να περιορίσετε ή να διακόψετε την επικοινωνία, να αποκλείσετε τον αριθμό ή τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και να ενημερώσετε ανθρώπους που εμπιστεύεστε.
Εάν η συμπεριφορά κλιμακώνεται σε επίμονη ανεπιθύμητη επικοινωνία, απρόσκλητες εμφανίσεις ή απειλές, κρατήστε στοιχεία και αναζητήστε υποστήριξη. Το βασικό είναι να θυμάστε ότι η ενσυναίσθηση δεν σημαίνει υποχρέωση και ότι το γεγονός πως κάποιος σας χρειάζεται δεν σημαίνει απαραίτητα ότι σας σέβεται ή σας εκτιμά.
vita.gr
