Τι κάνει μια σχέση να αντέχει στον χρόνο; Είναι οι μεγάλες εκπλήξεις, τα ακριβά δώρα, οι εξωτικοί προορισμοί; Αν και όλα αυτά μπορούν να χαρίσουν όμορφες στιγμές, μελέτη δείχνει ότι το στοιχείο που φαίνεται να ξεχωρίζει τα ευτυχισμένα ζευγάρια είναι πολύ πιο απλό – και δεν κοστίζει απολύτως τίποτα. Είναι η συνήθεια να επιστρέφουν ξανά στις όμορφες στιγμές που έχουν ζήσει μαζί. Να θυμούνται το πρώτο τους ταξίδι, να γελούν με ένα περιστατικό που μόνο εκείνοι καταλαβαίνουν ή να ξαναβλέπουν φωτογραφίες που τους κάνουν να νιώθουν όπως τότε. Και όπως φαίνεται, αυτή η μικρή συνήθεια μπορεί να κάνει τη διαφορά.
Ευτυχισμένα ζευγάρια: Δεν αρκεί να ζείτε όμορφες στιγμές – χρειάζεται και να τις… ξαναζείτε
Οι ψυχολόγοι χρησιμοποιούν τον όρο «joint savoring» για να περιγράψουν τη συνειδητή αναβίωση και απόλαυση μιας θετικής εμπειρίας μαζί με τον σύντροφό μας. Δεν πρόκειται απλώς για νοσταλγία. Κάθε φορά που ένα ζευγάρι θυμάται μια ευχάριστη στιγμή, γελά με μια κοινή ιστορία ή αναπολεί ένα όμορφο ταξίδι, ξαναφέρνει στο παρόν τα θετικά συναισθήματα που είχε βιώσει τότε. Και αυτό φαίνεται πως λειτουργεί σαν «καύσιμο» για τη σχέση.
Τι έδειξε η μελέτη
Οι ερευνητές μελέτησαν 589 ενήλικες που βρίσκονταν σε σχέση και εξέτασαν πόσο συχνά μοιράζονταν θετικές αναμνήσεις με τον σύντροφό τους.
Όσοι είχαν αυτή τη συνήθεια ανέφεραν:
- μεγαλύτερη ικανοποίηση από τη σχέση,
- περισσότερη εμπιστοσύνη,
- ισχυρότερη συναισθηματική σύνδεση,
- μεγαλύτερη αισιοδοξία για το κοινό τους μέλλον.
Με άλλα λόγια, δεν ήταν μόνο οι εμπειρίες που μετρούσαν. Ήταν και ο τρόπος που τις κρατούσαν ζωντανές.
Οι κοινές αναμνήσεις λειτουργούν σαν «αντίδοτο» στο στρες
Όλες οι σχέσεις περνούν δυσκολίες. Δουλειά, οικονομικές υποχρεώσεις, παιδιά, άγχος, κούραση… Όλα μπορούν να δημιουργήσουν εντάσεις ακόμη και στα πιο δεμένα ζευγάρια.
Η έρευνα έδειξε, όμως, ότι όσοι θυμούνταν συχνά μαζί ευχάριστες στιγμές επηρεάζονταν λιγότερο από το καθημερινό στρες. Όχι επειδή τα προβλήματα εξαφανίζονταν, αλλά επειδή οι θετικές αναμνήσεις λειτουργούσαν σαν υπενθύμιση όσων τους ενώνουν.
Γιατί συμβαίνει αυτό;
Η ανάμνηση μιας όμορφης εμπειρίας ενεργοποιεί ξανά στον εγκέφαλο πολλά από τα συναισθήματα που είχαμε νιώσει όταν τη ζούσαμε. Όταν αυτή η διαδικασία γίνεται μαζί με τον σύντροφό μας, ενισχύεται η αίσθηση οικειότητας και συνεργασίας.
Είναι σαν να λέμε ο ένας στον άλλο:
“Θυμάσαι; Τα καταφέραμε τότε. Και είμαστε ακόμη εδώ.”
Πώς μπορείτε να το κάνετε κι εσείς
Δεν χρειάζονται μεγάλες χειρονομίες.
Αρκεί να:
- κοιτάξετε μαζί παλιές φωτογραφίες,
- θυμηθείτε το πρώτο σας ραντεβού,
- γελάσετε με ένα αστείο που μόνο οι δυο σας καταλαβαίνετε,
- επισκεφθείτε ξανά ένα μέρος με ιδιαίτερη σημασία,
- μιλήσετε για τις στιγμές που σας έκαναν να νιώσετε πιο κοντά.
Μπορεί να φαίνεται ασήμαντο, όμως είναι ένας απλός τρόπος να επανασυνδεθείτε μέσα στην πίεση της καθημερινότητας.
Ευτυχισμένα ζευγάρια: Οι αναμνήσεις δεν υπάρχουν μόνο για να θυμόμαστε το παρελθόν
Οι πιο δυνατές σχέσεις δεν χτίζονται μόνο από τις όμορφες εμπειρίες που ζουν δυο άνθρωποι μαζί. Χτίζονται και από την ικανότητά τους να επιστρέφουν σε αυτές, να τις μοιράζονται ξανά και να αφήνουν τα θετικά συναισθήματα να γίνονται μέρος της καθημερινότητάς τους.
Ίσως, τελικά, το μυστικό των ευτυχισμένων ζευγαριών να μην είναι ότι ζουν περισσότερες ξεχωριστές στιγμές από όλους τους άλλους αλλά το ότι δεν αφήνουν τις πιο όμορφες από αυτές να ξεχαστούν…
vita.gr
