Επιμέλεια: Α.Σ
Η ψυχική εξάντληση είναι μια κατάσταση που «χτίζεται» αθόρυβα και συχνά συγχέεται με την απλή κούραση. Εμφανίζεται όταν το καθημερινό φορτίο ξεπερνά τις αντοχές μας για μεγάλο διάστημα, προκαλώντας μια βαθιά αίσθηση κενού και αδυναμίας.Σε αντίθεση με το παροδικό άγχος, η εξάντληση εισχωρεί σε κάθε πτυχή της ζωής μας, από την εργασία μέχρι τις προσωπικές μας σχέσεις, αλλοιώνοντας τη λειτουργικότητά μας.
Το να αναγνωρίσουμε εγκαίρως τα «καμπανάκια» που στέλνει ο οργανισμός μας είναι το κλειδί για να βάλουμε φρένο πριν η κατάσταση γίνει μη αναστρέψιμη. Αυτές οι αλλαγές στη συμπεριφορά μας δεν είναι απλές ιδιοτροπίες, αλλά σοβαρές ενδείξεις ότι χρειαζόμαστε άμεση αποφόρτιση.
Ακολουθούν 11 σημάδια που μαρτυρούν ότι το μυαλό σας χρειάζεται επειγόντως φροντίδα και ξεκούραση:
#1 Είσαι διαρκώς θυμωμένος
#2 Δεν μπορείς να ολοκληρώσεις καμία δουλειά
#3 Δεν μπορείς να δώσεις εύκολα προσοχή σε όλα
#4 Δεν κοιμάσαι καλά
#5 Νιώθεις θλίψη
#6 Ανησυχείς πάρα πολύ
#7 Έχεις βγάλει την άσκηση από την καθημερινότητά σου
#8 Οι διατροφικές συνήθειες έχουν αλλάξει
#9 Κάνεις περισσότερα λάθη
#10 Είσαι συνεχώς αργοπορημένος
#11 Δεν δίνεις στον εαυτό σου πολύτιμο χρόνο
govastileto.gr
