Πολλοί άνθρωποι αναζητούν καθοδήγηση όταν βρίσκονται αντιμέτωποι με δύσκολες αποφάσεις, αμφιβολίες ή προκλήσεις. Μια ενδιαφέρουσα ψυχολογική προσέγγιση προτείνει ότι η σοφία που αναζητούμε ίσως βρίσκεται ήδη μέσα μας, στον «μελλοντικό εαυτό» που μπορούμε να φανταστούμε.
Σύμφωνα με ειδικούς της ψυχολογίας, η σύνδεση με μια μελλοντική, πιο ώριμη εκδοχή του εαυτού μας μπορεί να ενισχύσει την αυτοπεποίθηση, την ανθεκτικότητα και την ικανότητά μας να αντιμετωπίζουμε δυσκολίες.
Μελλοντικός εαυτός και η δύναμή του
Η ιδέα βασίζεται στην παραδοχή ότι ο άνθρωπος δεν είναι στατικός. Εξελίσσεται, αποκτά εμπειρίες και σοφία με το πέρασμα του χρόνου. Όταν φανταζόμαστε τον εαυτό μας 10 ή 15 χρόνια αργότερα, συχνά τον βλέπουμε πιο ήρεμο, πιο σίγουρο και πιο ικανό να διαχειρίζεται τις προκλήσεις της ζωής.
Αυτή η νοητική εικόνα μπορεί να λειτουργήσει ως εσωτερικός σύμβουλος. Αντί να εστιάζουμε μόνο στους φόβους και στις αμφιβολίες του παρόντος, μπορούμε να αντλήσουμε δύναμη από το πρόσωπο που επιθυμούμε να γίνουμε.
Η θεωρία του Καρλ Γιουνγκ
Η προσέγγιση αυτή συνδέεται με την τεχνική της «ενεργητικής φαντασίας» που ανέπτυξε ο Ελβετός ψυχίατρος Καρλ Γιουνγκ. Ο Γιουνγκ πίστευε ότι μέσα στο ασυνείδητο υπάρχουν αρχέτυπα και εσωτερικές πηγές σοφίας που μπορούν να γίνουν προσβάσιμες μέσω της φαντασίας, των ονείρων και του διαλογισμού.
Ένα από αυτά τα αρχέτυπα είναι ο «σοφός εαυτός», μια εσωτερική μορφή η οποία μπορεί να μας προσφέρει καθοδήγηση και βαθύτερη κατανόηση των προβλημάτων μας.
Μελλοντικός εαυτός και έρευνες
Σύγχρονες ψυχολογικές έρευνες έχουν δείξει ότι η σύνδεση με τον μελλοντικό εαυτό μπορεί να επηρεάσει θετικά τη συμπεριφορά μας. Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό The Journal of Positive Psychology. Άτομα που φαντάζονται με σαφήνεια το μέλλον τους τείνουν να παίρνουν πιο υγιείς αποφάσεις, να θέτουν μακροπρόθεσμους στόχους και να επιμένουν περισσότερο στις προσπάθειές τους.
Η διαδικασία αυτή ενισχύει την αίσθηση συνέχειας ανάμεσα στο παρόν και στο μέλλον. Όταν νιώθουμε ότι ο μελλοντικός εαυτός μας είναι «πραγματικός», γινόμαστε πιο πρόθυμοι να επενδύσουμε σε επιλογές που θα μας ωφελήσουν μακροπρόθεσμα.
Μια απλή άσκηση οραματισμού
Οι ειδικοί προτείνουν μια σύντομη άσκηση. Καθίστε σε ένα ήσυχο μέρος και φέρτε στο μυαλό σας μια δυσκολία που αντιμετωπίζετε. Στη συνέχεια, φανταστείτε ότι περπατάτε σε ένα ήρεμο φυσικό τοπίο και συναντάτε τον εαυτό σας όπως θα είναι σε δέκα ή δεκαπέντε χρόνια.
Παρατηρήστε την ηρεμία, τη σοφία και την αυτοπεποίθησή του. Ρωτήστε τον τι θα σας συμβούλευε για το πρόβλημα που αντιμετωπίζετε σήμερα. Ακούστε χωρίς να πιέζετε τη διαδικασία και δώστε χώρο στις σκέψεις και στα συναισθήματα που θα αναδυθούν.
Η αξία της εσωτερικής καθοδήγησης
Συχνά μιλάμε για τη θεραπεία του «εσωτερικού παιδιού», όμως ίσως έχει εξίσου μεγάλη αξία να αναπτύξουμε σχέση και με τον «εσωτερικό σοφό» ή τον μελλοντικό μας εαυτό. Η σύνδεση αυτή μπορεί να μας υπενθυμίσει ότι οι ιδιότητες που θαυμάζουμε στον άνθρωπο που θέλουμε να γίνουμε υπάρχουν ήδη μέσα μας, έστω και σε πρώιμη μορφή.
Ίσως τελικά ο μελλοντικός μας εαυτός να μην είναι ένας άγνωστος άνθρωπος που θα γνωρίσουμε κάποτε, αλλά η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας που περιμένει να εκφραστεί από σήμερα.
vita.gr
