Περπατάς στον δρόμο ή κάθεσαι στο γραφείο και, χωρίς να το πολυσκεφτείς, το χέρι σου πηγαίνει μηχανικά στην τσέπη για να πιάσει το κινητό. Όταν όμως διαπιστώνεις ότι δεν είναι εκεί, νιώθεις μια στιγμιαία αναστάτωση. Αυτό το γνώριμο «σκίρτημα» δεν είναι απλώς μια κακή συνήθεια ή μια στιγμή αφηρημάδας. Σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες, η σχέση μας με το smartphone έχει περάσει πλέον σε καθαρά σωματικό επίπεδο. Νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο M/C Journal, το ο σώμα μας έχει συνηθίσει τόσο πολύ την καθημερινή παρουσία της συσκευής, ώστε την αναζητά αυτόματα, αντιμετωπίζοντάς την σχεδόν σαν φυσική προέκταση του εαυτού μας.
Η έρευνα βασίστηκε σε περισσότερα από δέκα χρόνια παρατηρήσεων και συνεντεύξεων με πάνω από 100 χρήστες smartphone στην Αυστραλία. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το κινητό δεν λειτουργεί πλέον μόνο ως ένα εργαλείο επικοινωνίας. Για πολλούς ανθρώπους έχει γίνει αντικείμενο που συνδέεται στενά με τις καθημερινές τους κινήσεις και συνήθειες.
Δεν είναι μόνο θέμα επικοινωνίας
Το κινητό μάς κρατά σε επαφή με φίλους, οικογένεια και συναδέλφους, αλλά η χρήση του έχει και άλλη λειτουργία.
Πολλοί άνθρωποι το χρησιμοποιούν όταν βρίσκονται σε μέσα μεταφοράς, σε χώρους αναμονής ή ακόμη και στη δουλειά, όχι επειδή χρειάζονται κάτι συγκεκριμένο, αλλά επειδή τους βοηθά να αποφεύγουν την αμηχανία ή την επαφή με τους γύρω τους.
Με άλλα λόγια, το smartphone μπορεί να λειτουργεί και σαν ένα μικρό «καταφύγιο» μέσα στην καθημερινότητα.
Μια συνήθεια που έγινε αντανακλαστικό
Το smartphone έχει διεισδύσει τόσο βαθιά στην καθημερινότητά μας, ώστε η απουσία του γίνεται αισθητή όχι μόνο στο μυαλό, αλλά και στις κινήσεις μας.
Το χέρι που ψάχνει μια άδεια τσέπη μπορεί να είναι ένα μικρό σημάδι του πόσο στενή έχει γίνει η σχέση μας με την οθόνη. Και ίσως ένα καλό πρώτο βήμα είναι, πού και πού, να αφήνουμε το κινητό εκεί που βρίσκεται και να βλέπουμε τι υπάρχει γύρω μας.
Γιατί φοβόμαστε μη μας κλείσει το κινητό;
Υπάρχει επιστημονική εξήγηση;
Η νομοφοβία (nomophobia), μια συντομογραφία του «Νo Mobile Phone Phobia» (η φοβία του να μην έχεις το κινητό σου), είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει το άγχος που βιώνει ένα άτομο όταν δεν έχει πρόσβαση στο κινητό του τηλέφωνο.
Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό BMC Psychiatry, τα συμπτώματα της νομοφοβίας μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Ανησυχία.
- Εφίδρωση.
- Αποπροσανατολισμός.
- Αλλαγές στην αναπνοή.
- Ταχυκαρδία.
Ποιοι είναι πιο επιρρεπείς στην ανάπτυξη νομοφοβίας;
Παράγοντες που μπορούν να αυξήσουν τις πιθανότητες εμφάνισης νομοφοβίας:
- Προϋπάρχον άγχος.
- Χαμηλή αυτοεκτίμηση.
- Παλεύει με τη συναισθηματική ρύθμιση.
- Ανασφαλή στυλ προσκόλλησης.
- Έλλειψη προσωπικών σχέσεων.
vita.gr
