Υπάρχουν δύο τύποι ανθρώπων τα πρωινά: εκείνοι που ξυπνούν ήρεμοι, πίνουν τον καφέ τους χωρίς πίεση και ξεκινούν τη μέρα τους οργανωμένα, και εκείνοι που τρέχουν πανικόβλητοι ψάχνοντας κλειδιά, ρούχα και φορτιστές την τελευταία στιγμή. Κι όμως, η διαφορά ανάμεσα στις δύο αυτές εικόνες ίσως να κρύβεται σε μόλις δέκα λεπτά το προηγούμενο βράδυ. Μια νέα συνήθεια που γίνεται ολοένα και πιο δημοφιλής στα social media, ονομάζεται «put your house to bed» — δηλαδή «βάλε το σπίτι σου για ύπνο». Και παρά το ιδιαίτερό της όνομα, πρόκειται για κάτι εξαιρετικά απλό: ένα μικρό βραδινό συμμάζεμα πριν κοιμηθείτε, το οποίο δεν απαιτεί υπερπροσπάθεια.
Τι σημαίνει «βάζω το σπίτι για ύπνο»;
Η ιδέα βασίζεται στη λογική ότι, όπως φροντίζουμε τον εαυτό μας πριν κοιμηθούμε, πλένοντας το πρόσωπό μας, βουρτσίζοντας τα δόντια ή αφιερώνοντας λίγα λεπτά για να χαλαρώσουμε, έτσι μπορούμε να «φροντίζουμε» και το σπίτι μας στο τέλος της ημέρας.
Πριν ξαπλώσετε για ύπνο, αφιερώνετε λίγα μόνο λεπτά για να επαναφέρετε τον χώρο σε μια βασική τάξη και ηρεμία. Δεν πρόκειται για γενική καθαριότητα ούτε για εξαντλητική οργάνωση. Είναι περισσότερο μια μικρή καθημερινή «επανεκκίνηση» του σπιτιού, ώστε να κλείνει η μέρα πιο ομαλά και να ξεκινά το επόμενο πρωινό πιο ήρεμα. Αυτό μπορεί να σημαίνει να μαζέψετε τα ποτήρια από το σαλόνι, να τακτοποιήσετε τον πάγκο της κουζίνας, να βάλετε τα ρούχα στη θέση τους ή να ετοιμάσετε όσα θα χρειαστείτε για την επόμενη μέρα. Μικρές κινήσεις που δημιουργούν αίσθηση φροντίδας και ηρεμίας στον χώρο.
Η συνήθεια αυτή δεν έχει στόχο την τελειότητα. Σκοπός της είναι να μειώνει το αίσθημα ακαταστασίας και να κάνει το σπίτι να μοιάζει πιο ξεκούραστο και φιλόξενο, ακόμη και μετά από μια δύσκολη ή κουραστική ημέρα. Συχνά, αυτά τα λίγα λεπτά αρκούν για να νιώσετε ότι «κλείνετε» τη μέρα με μεγαλύτερη τάξη, ηρεμία και έλεγχο.
Γιατί η ακαταστασία επηρεάζει τόσο πολύ την ψυχολογία μας;
Οι ειδικοί εξηγούν ότι το περιβάλλον γύρω μας επηρεάζει πολύ περισσότερο τη διάθεσή μας απ’ όσο συνειδητοποιούμε. Ένα ακατάστατο σπίτι στέλνει συνεχώς μικρά «σήματα χάους» στον εγκέφαλο. Άπλυτα πιάτα, πεταμένα ρούχα και γεμάτοι πάγκοι δημιουργούν μια αίσθηση εκκρεμότητας, ακόμη κι όταν δεν το καταλαβαίνουμε άμεσα.
Το πιο σημαντικό όμως είναι αυτό που συμβαίνει το πρωί. Το να ξυπνάτε έχοντας να αντιμετωπίσετε ήδη τις υποχρεώσεις της προηγούμενης ημέρας μπορεί να αυξήσει το άγχος πριν καν ξεκινήσει η μέρα. Αντίθετα, όταν ο χώρος είναι έστω και στοιχειωδώς οργανωμένος, το μυαλό νιώθει μεγαλύτερη ηρεμία και έλεγχο, δημιουργώντας μια αίσθηση «καθαρού ξεκινήματος».
Πώς να ξεκινήσετε αυτή τη συνήθεια
Αρκούν λίγες κινήσεις όπως:
- Να μαζέψετε τα ρούχα σα;
- Να καθαρίσετε τον πάγκο της κουζίνας
- Να ετοιμάσετε την τσάντα της επόμενης ημέρας
- Να βάλετε τα κλειδιά και τα όλα απαραίτητα αντικείμενα σας σε συγκεκριμένο σημείο
vita.gr
