Δεν είναι πάντα εύκολο να αποσυνδεθούμε από τις οθόνες. Ίσως, όμως, μπορούμε να αλλάξουμε τον τρόπο με τον οποίο τις χρησιμοποιούμε. Πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι το 40% των ερωτηθέντων σε διεθνές επίπεδο δήλωσε ότι αποφεύγει ή προσπαθεί να μειώσει την έκθεση στις αρνητικές ειδήσεις (doomscrolling). Αντί να αφήνουμε λοιπόν τον αλγόριθμο να μας «σερβίρει» τυχαία posts που μας ρίχνουν ψυχολογικά, οι ειδικοί προτείνουν να αλληλεπιδρούμε με όσα μας προσφέρουν πραγματική αξία.
Η νέα ψηφιακή τάση, που ονομάζεται bloomscrolling εμφανίστηκε ως ανάγκη των χρηστών να ανακτήσουν τον έλεγχο της ψυχικής τους υγείας μετατρέποντας μια κακή συνήθεια σε μια συνειδητή πράξη αυτοφροντίδας.
Pixels ελπίδας
Ένα από τα πιο ισχυρά στοιχεία του bloomscrolling είναι η επαφή με εικόνες φύσης: δάση, θάλασσες, βουνά, λουλούδια, ουρανοί, ζώα στο φυσικό τους περιβάλλον. Έρευνες γύρω από το συναίσθημα του δέους δείχνουν ότι ακόμα και σύντομες εμπειρίες θαυμασμού είναι ικανές να μειώσουν το στρες και να περιορίσουν τις αρνητικές σκέψεις.
Ακόμα και η σύντομη προβολή εικόνων φυσικών τοπίων φαίνεται να μειώνει την ένταση που νιώθουμε. Όταν δεν μπορούμε να πάμε στο πάρκο, το να «φέρουμε» λίγο ουρανό, θάλασσα ή πράσινο στην οθόνη μας λειτουργεί σαν ψυχολογικό boost.
Τα βίντεο με κουτάβια, γατάκια ή άλλα χαριτωμένα ζωάκια ενεργοποιούν το λεγόμενο cuteness response, που ανεβάζει τη διάθεση και βελτιώνει προσωρινά τη συγκέντρωση σε εργασίες που απαιτούν λεπτομέρεια.
Ένα ακόμα βασικό συστατικό του bloomscrolling είναι το περιεχόμενο που δείχνει αυθεντικές πράξεις καλοσύνης: ανθρώπους που βοηθούν χωρίς αντάλλαγμα, μικρές πράξεις γενναιοδωρίας, αλληλεγγύη. Το να βλέπουμε τέτοιου είδους εικόνες μπορεί να αυξήσει το αίσθημα ευγνωμοσύνης, ηρεμίας, αισιοδοξίας και κοινωνικής εμπιστοσύνης. Μπορεί επίσης να μας κάνει πιο πρόθυμους να βοηθήσουμε κι εμείς.
Φυσικά, τίποτα δεν αντικαθιστά την πραγματική εμπειρία: μια βόλτα στον ήλιο, το άρωμα του γιασεμιού, το άγγιγμα των φύλλων, το γέλιο με τους ανθρώπους μας, ένα ζωάκι στην αγκαλιά μας. Όμως κάποιες μέρες δεν έχουμε ούτε χρόνο ούτε ενέργεια, το σώμα είναι κουρασμένο και το μυαλό υπερφορτωμένο. Γι’ αυτό είναι ωραίο να ξέρουμε ότι μπορούμε ανά πάσα στιγμή να χαλαρώσουμε με κάτι που ούτως ή άλλως θα πιάσουμε στα χέρια μας, το κινητό μας.
vita.gr
