Αντίθετα, σε έρευνα στο Psychological Reports, διαπιστώθηκε ότι το να σταματάμε κατά διαστήματα και να κοιτάμε την πορεία που έχουμε διανύσει μπορεί να μας βοηθήσει να κατανοήσουμε καλύτερα τον εαυτό μας και να πάρουμε πιο συνειδητές αποφάσεις για το μέλλον.
Ο απολογισμός λειτουργεί και θεραπευτικά
Ο απολογισμός της ζωής μπορεί να λειτουργήσει θεραπευτικά. Όταν εξετάζουμε δύσκολες εμπειρίες μέσα στο συνολικό πλαίσιο της ζωής μας, είναι πιθανό να τις δούμε διαφορετικά. Ένα λάθος ή μια αποτυχία μπορεί να πάψει να μοιάζει με «καταστροφή» και να γίνει μέρος μιας μεγαλύτερης ιστορίας που περιλαμβάνει προσπάθειες, σχέσεις, επιτυχίες και προσωπική εξέλιξη.
Ακόμη και δυσάρεστες αναμνήσεις μπορούν να αποκτήσουν διαφορετικό νόημα όταν συνδέονται με ανθρώπους που μας αγάπησαν, μας στήριξαν ή έπαιξαν σημαντικό ρόλο στη διαδρομή μας.
Δεν είναι πάντα ευεργετικό
Η αναδρομή, ωστόσο, δεν λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο για όλους. Όταν κυριαρχούν οι ενοχές, οι ανεκπλήρωτες επιθυμίες, οι συγκρούσεις και οι τύψεις, το να κοιτάζει κανείς συνεχώς προς τα πίσω μπορεί να ενισχύσει το άγχος, τη θλίψη ή την απελπισία. Ιδιαίτερα όσοι έχουν την τάση να αναλύουν ξανά και ξανά δυσάρεστες σκέψεις και γεγονότα μπορεί να οδηγηθούν σε έναν φαύλο κύκλο αντί να βρουν ανακούφιση.
Γιατί αξίζει ο απολογισμός να γίνεται από νεαρή ηλικία
Νεότερες έρευνες δείχνουν ότι ο απολογισμός της ζωής μπορεί να έχει σημαντικά οφέλη και στους νέους ενήλικες. Μελέτες σε φοιτητές έδειξαν ότι η διαδικασία αυτή μπορεί να ενισχύσει την αυτοαποδοχή, τη διάθεση και την ικανότητα να διαχειρίζονται καλύτερα τις απαιτήσεις της καθημερινότητας.
Παράλληλα, μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να καταλάβουν καλύτερα την ταυτότητά τους: ποιοι είναι, ποιες αξίες τους καθοδηγούν και τι πραγματικά θέλουν να επιδιώξουν.
Οι αλλαγές στη ζωή είναι μια καλή ευκαιρία
Ένας απολογισμός μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμος σε περιόδους μετάβασης. Για παράδειγμα, όταν αλλάζουμε δουλειά, όταν ολοκληρώνεται μια σημαντική σχέση, όταν ξεκινά μια νέα φάση ζωής ή όταν επανεξετάζουμε τις προτεραιότητές μας. Το ζητούμενο δεν είναι να μείνουμε κολλημένοι στο παρελθόν, αλλά να αντλήσουμε από αυτό χρήσιμα συμπεράσματα για το παρόν.
Ο απολογισμός δεν χρειάζεται να είναι γεμάτος τύψεις
Ο απολογισμός της ζωής δεν χρειάζεται να είναι μια βαριά διαδικασία γεμάτη τύψεις. Μπορεί να είναι μια ευκαιρία να αναγνωρίσουμε όσα καταφέραμε, να συμφιλιωθούμε με όσα δεν μπορούμε να αλλάξουμε και να καταλάβουμε καλύτερα τι έχει πραγματικά σημασία για εμάς.
Και ίσως αυτός να είναι ο πιο ουσιαστικός λόγος για να κοιτάμε πού και πού πίσω: όχι για να επιστρέψουμε στη ζωή που ζήσαμε, αλλά για να επιλέξουμε πιο συνειδητά τη ζωή που θέλουμε να ζήσουμε από εδώ και πέρα.
vita.gr
