Όσα δεν λέγονται δεν εξαφανίζονται πάντα. Μπορεί να συσσωρεύονται και να μετατρέπονται σε απογοήτευση, θυμό ή συναισθηματική απόσταση. Όταν υποχωρούμε διαρκώς για να μη δυσαρεστήσουμε τους άλλους, υπάρχει ο κίνδυνος να παραμελούμε τις δικές μας ανάγκες. Μπορεί να αρχίσουμε να πιστεύουμε ότι τα συναισθήματά μας δεν έχουν την ίδια σημασία ή ότι οι σχέσεις μας δεν αντέχουν την ειλικρίνεια.
Αυτό δεν σημαίνει ότι κάθε σκέψη πρέπει να εκφράζεται αμέσως ή ότι κάθε διαφωνία χρειάζεται να καταλήγει σε συζήτηση. Σημαίνει, όμως, ότι αξίζει να ακούμε όσα αισθανόμαστε και να αναρωτιόμαστε αν κάτι χρειάζεται να ειπωθεί.
Μια υγιής σχέση δεν είναι απαραίτητα εκείνη στην οποία δεν υπάρχουν διαφωνίες, αλλά εκείνη στην οποία υπάρχει χώρος για διαφορετικές απόψεις, όρια και συναισθήματα.
Γιατί αποφεύγουμε τις δύσκολες συζητήσεις;
Η ανάγκη να ανήκουμε και να διατηρούμε ουσιαστικούς δεσμούς με τους άλλους είναι βαθιά ανθρώπινη. Γι’ αυτό και η πιθανότητα μιας σύγκρουσης μπορεί να μας προκαλεί άγχος, ακόμη κι όταν έχουμε βάσιμους λόγους να εκφράσουμε τη δυσαρέσκειά μας.
Για ορισμένους ανθρώπους, αυτή η δυσκολία έχει τις ρίζες της στις εμπειρίες της παιδικής ηλικίας. Αν μεγάλωσαν σε ένα περιβάλλον όπου τα συναισθήματα αντιμετωπίζονταν με απόρριψη, θυμό ή αδιαφορία, μπορεί να έμαθαν ότι η σιωπή είναι ο ασφαλέστερος τρόπος να διατηρούν την ηρεμία.
Στην ενήλικη ζωή, αυτή η συνήθεια μπορεί να συνεχιστεί. Κάποιος μπορεί να αποφεύγει να εκφράσει τις ανάγκες του στον σύντροφό του, να μην οριοθετεί τις επαγγελματικές του υποχρεώσεις ή να μην ενημερώνει έναν φίλο ότι μια συμπεριφορά του τον πλήγωσε.
Η αποφυγή μπορεί να προσφέρει προσωρινή ανακούφιση, αλλά δεν σημαίνει απαραίτητα ότι το πρόβλημα έχει λυθεί.
Γιατί η ειλικρίνεια είναι τόσο σημαντική στις σχέσεις μας
Πριν ξεκινήσει μια δύσκολη συζήτηση, προσπαθήστε να προσδιορίσετε τι ακριβώς αισθάνεστε και τι θα θέλατε να αλλάξει.
Εάν δυσκολεύεστε να εκφράσετε τις ανάγκες σας, δοκιμάστε να αρχίσετε με κάτι απλό: να αρνηθείτε μια υποχρέωση που δεν μπορείτε να αναλάβετε ή να ζητήσετε βοήθεια όταν τη χρειάζεστε. Κάθε τέτοια εμπειρία μπορεί να σας βοηθήσει να εξοικειωθείτε με την ιδέα ότι η ειλικρίνεια δεν οδηγεί αναγκαστικά σε σύγκρουση.
Ακόμη κι όταν εκφραζόμαστε με σεβασμό, δεν μπορούμε να εγγυηθούμε ότι ο συνομιλητής μας θα συμφωνήσει ή θα αντιδράσει όπως θα θέλαμε. Στόχος δεν είναι να αποφύγουμε κάθε δυσάρεστο συναίσθημα, αλλά να επικοινωνήσουμε με ειλικρίνεια, χωρίς να εγκαταλείπουμε τις ανάγκες και τις αξίες μας.
Αν ο φόβος της σύγκρουσης είναι έντονος ή συνδέεται με παλιότερες δύσκολες εμπειρίες, η συζήτηση με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας μπορεί να βοηθήσει στην κατανόηση αυτών των μοτίβων και στην εξάσκηση νέων τρόπων επικοινωνίας.
vita.gr
