Το πρώτο βράδυ που χρειαζόμαστε ζακέτα. Ένας ζεστός καφές χωρίς βιασύνη. Η επιστροφή σε μια καθημερινότητα που έχει ήδη αρχίσει να βρίσκει τον ρυθμό της. Οι συναντήσεις με φίλους, οι δραστηριότητες και οι μικρές συνήθειες που ξαναμπαίνουν στο πρόγραμμα. Για κάποιους, το φθινόπωρο είναι απλώς η εποχή των πιο ήρεμων ημερών. Για άλλους, είναι η περίοδος που οργανώνονται και νιώθουν ξανά ότι πατούν πιο σταθερά.
Αγαπάμε το φθινόπωρο για πολλούς λόγους, κυρίως όμως γιατί συνδυάζει δύο πράγματα που συχνά αναζητούμε, την ασφάλεια του οικείου και τον ενθουσιασμό μιας νέας αρχής. Μας βοηθά να επιστρέψουμε σε γνώριμες συνήθειες, αφήνοντας παράλληλα χώρο να φανταστούμε τι θα μπορούσαμε να κάνουμε διαφορετικά.
Μια μικρή Πρωτοχρονιά
Παρότι το ημερολόγιο αλλάζει τον Ιανουάριο, πολλοί νιώθουμε ότι η χρονιά ξεκινά ξανά το διάστημα μετά το καλοκαίρι. Από τα σχολικά χρόνια, με την επιστροφή στην τάξη, τις νέες δραστηριότητες και τις καινούργιες γνωριμίες, έχουμε συνδέσει το φθινόπωρο με την προσμονή μιας νέας αρχής. Ο συσχετισμός μπορεί να παραμένει ακόμη και όταν τα σχολικά χρόνια βρίσκονται πολύ πίσω μας.
Στην ψυχολογία, ημερομηνίες και γεγονότα που χωρίζουν νοητά τη ζωή μας σε περιόδους ονομάζονται «χρονικά ορόσημα». Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Management Science έδειξε ότι μετά από τέτοια ορόσημα, όπως η αρχή μιας εβδομάδας, ενός εξαμήνου ή τα γενέθλια, αυξάνονταν συμπεριφορές σχετικές με την επιδίωξη στόχων. Αυτό είναι το λεγόμενο «fresh start effect», η αίσθηση ότι μπορούμε να αφήσουμε πίσω μας λάθη και αποτυχίες και να δοκιμάσουμε ξανά.
Η ανακουφιστική πλευρά της ρουτίνας
Το καλοκαίρι μπορεί να φέρνει ξεκούραση και ελευθερία, αλλά συχνά συνοδεύεται από αλλαγές στο πρόγραμμα, ταξίδια και ημέρες που μας βγάζουν εκτός ρουτίνας. Τον Οκτώβριο, η καθημερινότητα έχει συνήθως επιστρέψει σε πιο σταθερούς ρυθμούς, ξέρουμε πότε θα δουλέψουμε, πότε θα γυμναστούμε και πότε μπορούμε να δούμε φίλους. Αυτή η προβλεψιμότητα μπορεί να λειτουργεί ανακουφιστικά, ιδιαίτερα μετά από μια περίοδο που έχουμε αποσυντονιστεί.
Μια εβδομαδιαία συνάντηση με τους φίλους μας ή μια αγαπημένη δραστηριότητα μπορεί να γίνει κάτι ευχάριστο που περιμένουμε μέσα στις υποχρεώσεις μας.
Το φθινόπωρο και οι μικρές απολαύσεις
Το κέικ μήλου που μοσχοβολά στην κουζίνα, η μαλακή κουβέρτα που μας περιμένει στον καναπέ μετά από μια δύσκολη μέρα, μια βόλτα με ένα ζεστό ρόφημα, πρόκειται για χαρακτηριστικές φθινοπωρινές στιγμές που μας γεμίζουν χαρά και ευχαρίστηση.
Οι αισθήσεις μας συνδέονται με προσωπικές εμπειρίες και το φθινόπωρο προσφέρει πολλές αφορμές για τέτοιους συνειρμούς. Παράλληλα η προσμονή των γιορτών και των συναντήσεων με αγαπημένους ανθρώπους μπορεί επίσης να ξυπνά νοσταλγία. Έτσι, απολαμβάνουμε τόσο όσα συμβαίνουν όσο και όσα περιμένουμε να έρθουν.
Για χαρούμε περισσότερο το φθινόπωρο
Δεν χρειάζεται να μετατρέψουμε τον φθινοπωρινό ενθουσιασμό σε μια απαιτητική λίστα δραστηριοτήτων. Μπορούμε απλώς να δώσουμε λίγο παραπάνω χώρο σε όλα όσα απολαμβάνουμε:
- Να αξιοποιήσουμε τον ελεύθερό μας χρόνο για μια βόλτα στη φύση.
- Να επιλέξουμε έναν ρεαλιστικό στόχο και να ορίσουμε το πρώτο μικρό βήμα.
- Να κρατήσουμε χρόνο για φίλους, διάβασμα ή μια δραστηριότητα που μας ευχαριστεί.
Ίσως τελικά αυτό που αγαπάμε περισσότερο στο φθινόπωρο είναι ότι μας δίνει μια αφορμή να ξαναρχίσουμε, επιστρέφοντας ταυτόχρονα σε όσα μας κάνουν να νιώθουμε όμορφα.
vita.gr
