«Γιατί να το στρώσω, αφού το βράδυ θα ξανακοιμηθώ;». Αν αυτή είναι η πρώτη μας σκέψη κοιτάζοντας τα ανακατεμένα σκεπάσματα, δύσκολα θα θεωρήσουμε το στρώσιμο του κρεβατιού προτεραιότητα. Κι όμως, όσοι το κάνουν ομολογούν ότι βρίσκουν σε αυτήν την ρουτίνα κάτι ευχάριστο, καθώς φροντίζουν τον χώρο τους και ξεκινούν την ημέρα με καλύτερη διάθεση.
Το αποτέλεσμα φαίνεται αμέσως. Το δωμάτιο δείχνει πιο περιποιημένο, μία εκκρεμότητα έχει κλείσει και το βράδυ μάς περιμένει ένα κρεβάτι έτοιμο να μας υποδεχθεί.
Το «έγινε» που τονώνει τη διάθεση
Στις περισσότερες υποχρεώσεις της μέρας, η προσπάθεια και το αποτέλεσμα απέχουν αρκετά. Ένα μήνυμα περιμένει απάντηση, μια εκκρεμότητα μεταφέρεται για αύριο, ένα σχέδιο χρειάζεται εβδομάδες για να προχωρήσει. Το στρώσιμο του κρεβατιού προσφέρει μια μικρή, άμεση αίσθηση επιτεύγματος.
Για κάποιους, αυτό είναι αρκετό για να μπουν πιο εύκολα σε ρυθμό. Η ολοκλήρωση μιας απλής δουλειάς μπορεί να τονώσει τη διάθεσή μας για την επόμενη, ενώ αν το κάνουμε με συνέπεια χαρίζουμε δομή στην καθημερινή μας ρουτίνα. Έτσι, η συνήθεια μπορεί να υποστηρίζει την οργάνωση και την παραγωγικότητα μέσα από μια πιο συνειδητή αρχή της ημέρας.
Η τάξη αφήνει χώρο για ηρεμία και καλύτερη διάθεση
Ρούχα στην καρέκλα, αντικείμενα στο κομοδίνο, μπερδεμένα σκεπάσματα… Όταν η ακαταστασία μάς ενοχλεί, ο χώρος μπορεί να μας θυμίζει διαρκώς όσα έχουμε ακόμη να κάνουμε. Το κρεβάτι, ως ένα από τα μεγαλύτερα στοιχεία του δωματίου, αλλάζει αισθητά αυτή την εικόνα μόλις τακτοποιηθεί.
Η ακαταστασία μπορεί επίσης να αυξάνει το αίσθημα πίεσης. Τακτοποιώντας το κρεβάτι, απομακρύνουμε ένα από τα πιο έντονα σημεία «οπτικού θορύβου» και δημιουργούμε έναν πιο ήρεμο χώρο για ξεκούραση και αποκατάσταση.
Καλύτερο πρωινό, πιο ευχάριστο βράδυ
Η επιστροφή σε ένα περιποιημένο υπνοδωμάτιο μπορεί να διευκολύνει τη χαλάρωση, ιδιαίτερα μετά από μια απαιτητική ημέρα. Τα ισιωμένα σκεπάσματα και τα τακτοποιημένα μαξιλάρια ευνοούν τη χαλάρωση ώστε να κοιμόμαστε κάθε βράδυ πιο εύκολα αλλά και πιο καλά.
Παράλληλα η σταθερή ώρα ύπνου και αφύπνισης, το να αποφεύγουμε την καφεΐνη και τα βαριά γεύματα αργά το βράδυ, ο περιορισμός της χρήσης οθονών πριν ξαπλώσουμε αλλά και το να διατηρούμε το υπνοδωμάτιο σκοτεινό και δροσερό μπορούν να μας βοηθήσουν.
Το κάνουμε εύκολο για να το κρατήσουμε
Είναι πιο πιθανό να διατηρήσουμε μια συνήθεια αν χωρά φυσικά στο πρόγραμμά μας:
- Τη συνδέουμε με μια υπάρχουσα συνήθεια, όπως το βούρτσισμα των δοντιών.
- Κρατάμε τη διαδικασία σύντομη με δύο απλά βήματα (ισιώνουμε τα σκεπάσματα και τακτοποιούμε τα μαξιλάρια).
- Βάζουμε μια υπενθύμιση, αν το ξεχνάμε τις πρώτες ημέρες.
Όπως και με κάθε συνήθεια, το ζητούμενο είναι να μας εξυπηρετεί. Αν μας ευχαριστεί η εικόνα του στρωμένου κρεβατιού και νιώθουμε λίγο καλύτερα κάθε πρωί, αξίζει να αφιερώσουμε αυτά τα λίγα λεπτά, χωρίς όμως να νιώθουμε ενοχές για τα πρωινά που προέχουν άλλα πράγματα.
vita.gr
