Το καλοκαίρι είναι η εποχή που οι περισσότεροι ονειρευόμαστε όλο τον χρόνο. Κι όμως, όταν τελικά φτάνει, συχνά το ζούμε βιαστικά. Οι υποχρεώσεις, οι δουλειές και το καθημερινό πρόγραμμα συνεχίζουν να μας ακολουθούν, με αποτέλεσμα να προσπερνάμε μικρές στιγμές χαράς, πιστεύοντας ότι «ο χρόνος θα βρεθεί αργότερα».
Όμως οι ειδικοί επισημαίνουν ότι το να μη βιαζόμαστε και να επιβραδύνουμε τον ρυθμό μας μπορεί να ωφελήσει τόσο την ψυχική μας υγεία όσο και την ποιότητα της ζωής μας.
Ο χρόνος κα η παγίδα της συνεχούς βιασύνης
Στην καθημερινότητα έχουμε μάθει να μετράμε τον χρόνο με βάση την παραγωγικότητα. Φροντίζουμε να ολοκληρώσουμε τις υποχρεώσεις μας, να προλάβουμε τα ραντεβού και να ακολουθήσουμε ένα αυστηρό πρόγραμμα. Έτσι, ακόμη και όταν εμφανίζεται μια ευκαιρία για ξεκούραση ή διασκέδαση, συχνά την προσπερνάμε.
Ένας περίπατος, ένας καφές με φίλους, ένα παγωτό δίπλα στη θάλασσα ή λίγα λεπτά κάτω από τη σκιά ενός δέντρου μοιάζουν ασήμαντα μπροστά στις εκκρεμότητες. Στην πραγματικότητα, όμως, αυτές οι μικρές παύσεις είναι που κάνουν τη ζωή πιο ουσιαστική.
Ο χρόνος δεν αποθηκεύεται
Πολλοί άνθρωποι αποφεύγουν να κάνουν ένα διάλειμμα επειδή πιστεύουν ότι έτσι «χάνουν χρόνο». Στην πραγματικότητα, ο χρόνος δεν είναι κάτι που μπορούμε να αποθηκεύσουμε για αργότερα. Κάθε μέρα που περνά είναι μοναδική και δεν επιστρέφει.
Όπως δεν γνωρίζουμε πόσα χρόνια ζωής έχουμε μπροστά μας, έτσι δεν γνωρίζουμε και πόσα ακόμη καλοκαίρια θα απολαύσουμε με τους ανθρώπους που αγαπάμε. Γι’ αυτό έχει σημασία να αξιοποιούμε συνειδητά τις στιγμές που έχουμε σήμερα, αντί να τις αναβάλλουμε διαρκώς.
Η αξία των μικρών απολαύσεων
Η ψυχολογία της ενσυνειδητότητας υπενθυμίζει ότι η ευτυχία δεν βρίσκεται μόνο στα μεγάλα γεγονότα, αλλά και στις μικρές καθημερινές εμπειρίες. Μια βόλτα στην παραλία, μια ποδηλατάδα, ένα πρωινό σε μια αυλή, ένα βιβλίο στη βεράντα ή μια συζήτηση με έναν φίλο μπορούν να μειώσουν το άγχος και να μας βοηθήσουν να νιώσουμε περισσότερο παρόντες στη στιγμή.
Όταν επιβραδύνουμε, παρατηρούμε πράγματα που διαφορετικά θα περνούσαν απαρατήρητα: το αεράκι, το χρώμα του ουρανού, ένα όμορφο ηλιοβασίλεμα ή το γέλιο των ανθρώπων γύρω μας.
Ο χρόνος το καλοκαίρι περνά πιο γρήγορα απ’ όσο νομίζουμε
Συχνά λέμε ότι θα ξεκουραστούμε «την επόμενη εβδομάδα» ή ότι θα κάνουμε εκείνη τη βόλτα «όταν βρούμε χρόνο». Όμως το καλοκαίρι τελειώνει γρήγορα και μαζί του χάνονται ευκαιρίες που δεν επαναλαμβάνονται με τον ίδιο τρόπο.
Ίσως, λοιπόν, αξίζει να αφιερώσουμε λίγα λεπτά κάθε ημέρα σε κάτι που μας ευχαριστεί πραγματικά. Να αφήσουμε για λίγο το κινητό, να καθίσουμε κάτω από ένα δέντρο, να απολαύσουμε έναν καφέ ή έναν δροσερό χυμό, να κάνουμε μια βόλτα χωρίς προορισμό ή να μοιραστούμε μια όμορφη στιγμή με τους αγαπημένους μας.
Τελικά, η ζωή δεν μετριέται μόνο με όσα προλάβαμε να κάνουμε, αλλά και με όσα πραγματικά ζήσαμε. Και ίσως το μεγαλύτερο δώρο που μπορούμε να κάνουμε στον εαυτό μας αυτό το καλοκαίρι είναι να επιτρέψουμε στον χρόνο να κυλήσει λίγο πιο αργά.
vita.gr
