Τι θα σκεφτόσασταν αν μαθαίνατε ότι η σημερινή ημέρα θα επαναλαμβανόταν ξανά και ξανά στη ζωή σας; Θα θέλατε να τη ζήσετε όπως ακριβώς είναι ή θα αισθανόσασταν ότι κάτι σημαντικό λείπει;
Στο βιβλίο του «Η χαρούμενη επιστήμη», ο Γερμανός φιλόσοφος Φρίντριχ Νίτσε παρουσιάζει την ιδέα της «αιώνιας επιστροφής», την πιθανότητα να ξαναζήσουμε ολόκληρη τη ζωή μας ακριβώς με τον ίδιο τρόπο, με τις χαρές, τις δυσκολίες, τις επιτυχίες, αλλά και την καθημερινή μονοτονία της. Δεν χρειάζεται, βέβαια, να την εκλάβουμε κυριολεκτικά. Η αξία της βρίσκεται στην ερώτηση που μας αναγκάζει να απαντήσουμε… Είναι η ζωή που ζούμε αρκετά καλή ώστε να είμαστε διατεθειμένοι να την επαναλάβουμε;
Πολλές ημέρες δεν είναι ούτε ιδιαίτερα δυσάρεστες ούτε πραγματικά ικανοποιητικές. Γεμίζουν με υποχρεώσεις, λίστες και πράγματα που «πρέπει» να γίνουν. Και όταν τελειώνουν, νιώθουμε κυρίως κουρασμένοι, περιμένοντας το Σαββατοκύριακο ή τις διακοπές για να ζήσουμε λίγο διαφορετικά. Μια «αρκετά καλή» ημέρα, όμως, δεν χρειάζεται να είναι συναρπαστική. Χρειάζεται να περιλαμβάνει μερικά στοιχεία που μας κάνουν να νιώθουμε ότι δεν λειτουργούμε απλώς στον αυτόματο πιλότο.
Η ιδανική ημέρα και η ζωή σας
Αν είχατε μόνο μία ημέρα στη διάθεσή σας, πώς θα επιλέγατε να την περάσετε; Θα πηγαίνατε στη δουλειά; Θα ταξιδεύατε; Θα συναντούσατε έναν συγκεκριμένο άνθρωπο ή θα προτιμούσατε να μείνετε στο σπίτι με την οικογένειά σας; Η απάντηση δεν αποτελεί πρόγραμμα που πρέπει να εφαρμοστεί κατά γράμμα. Αν, για παράδειγμα, ονειρεύεστε ένα μεγάλο ταξίδι, ίσως αυτό που σας λείπει πραγματικά να μην είναι ο συγκεκριμένος προορισμός, αλλά η περιπέτεια, η ελευθερία ή η αλλαγή παραστάσεων.
Αναζητήστε την ανάγκη που βρίσκεται πίσω από την επιθυμία. Χρειάζεστε περισσότερη επαφή, ηρεμία, δημιουργικότητα, αναγνώριση ή απλώς κάτι καινούργιο; Ίσως μπορείτε να προσθέσετε μια μικρή δόση στην καθημερινότητά σας.
Κρατήστε τα καλύτερα
Δεν χρειάζεται να ξεκινήσετε από όσα λείπουν. Παρατηρήστε τις στιγμές που ήδη κάνουν μια συνηθισμένη ημέρα καλύτερη. Μπορεί να είναι το μεσημεριανό με έναν συνάδελφο, η ώρα που διαβάζετε ένα παραμύθι στο παιδί σας, μια συζήτηση με τον σύντροφό σας ή η ηρεμία ενός ζεστού μπάνιου.
Αυτές οι μικρές στιγμές αποκαλύπτουν τι έχει πραγματική αξία για εσάς και τι αξίζει να προστατεύσετε.
Η ζωή περιλαμβάνει και τα «μικρά»
Η καθημερινότητα διαμορφώνεται και από τις μικρές επιλογές που συχνά κάνουμε μηχανικά. Ακολουθούμε την ίδια διαδρομή, τρώμε το ίδιο μεσημεριανό ή περνάμε τα βράδια με τον ίδιο τρόπο, χωρίς να αναρωτιόμαστε αν αυτό θέλουμε πραγματικά.
Δοκιμάστε λοιπόν, να σταματάτε και να αναρωτιέστε «Τι θα προτιμούσα αυτή τη στιγμή;». Η απάντηση δεν χρειάζεται να οδηγήσει σε μια μεγάλη αλλαγή. Μπορεί να αφορά κάτι τόσο απλό όσο ένα διαφορετικό φαγητό ή λίγα λεπτά ησυχίας πριν επιστρέψετε στις υποχρεώσεις σας. Το σημαντικό είναι να μην καθορίζεται ολόκληρη η ημέρα μόνο από τα «πρέπει».
Πού στρέφεται η προσοχή σας;
Δεν μπορούμε πάντα να αλλάξουμε το πρόγραμμα ή τις συνθήκες μας. Μπορούμε, όμως, να επηρεάσουμε το πού στρέφουμε την προσοχή μας. Έρευνες στον χώρο της θετικής ψυχολογίας έχουν δείξει ότι η συστηματική εξάσκηση της ευγνωμοσύνης, όπως η καταγραφή τριών θετικών γεγονότων κάθε μέρα, μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα ευεξίας και να ενισχύσει τη συνολική ικανοποίηση από τη ζωή. Η πρακτική αυτή δεν σημαίνει ότι αγνοούμε τις δυσκολίες, αλλά ότι εκπαιδεύουμε τον εαυτό μας να παρατηρεί και όσα είναι καλά, ένα όμορφο ηλιοβασίλεμα, μια ευγενική κίνηση ή μια ήσυχη στιγμή.
Η καλύτερη «αρκετά καλή» ημέρα δεν είναι γεμάτη εντυπωσιακές εμπειρίες. Είναι μια ημέρα στην οποία ζούμε λίγο πιο συνειδητά, ακούμε τις ανάγκες μας και επιλέγουμε πού θα δώσουμε τον χρόνο και την προσοχή μας. Μια ημέρα που, ακόμη κι αν δεν είναι τέλεια, δεν θα μας πείραζε να τη ζήσουμε ξανά.
vita.gr
