Η λέξη «εγωισμός» συνήθως έχει αρνητική σημασία. Οι περισσότεροι άνθρωποι μεγαλώνουν με την ιδέα ότι στις σχέσεις πρέπει πάντα να βάζουν τους άλλους πρώτους και να θυσιάζουν τις δικές τους ανάγκες για χάρη της αρμονίας. Ωστόσο, οι ψυχολόγοι εξηγούν ότι μια μικρή δόση «υγιούς εγωισμού» μπορεί στην πραγματικότητα να κάνει τις σχέσεις πιο ισορροπημένες και πιο σταθερές.
Αυτό δεν σημαίνει αδιαφορία για τους άλλους. Σημαίνει να μπορεί κάποιος να φροντίζει και τις δικές του ανάγκες χωρίς ενοχές, διατηρώντας ταυτόχρονα σεβασμό και ενδιαφέρον για τον σύντροφο ή τους γύρω του.
Η συνεχής υποχώρηση δημιουργεί δυσαρέσκεια
Σύμφωνα με ειδικούς στις διαπροσωπικές σχέσεις, τα μεγαλύτερα προβλήματα συχνά δεν προκύπτουν από μεγάλους καβγάδες, αλλά από μικρές καθημερινές υποχωρήσεις που συσσωρεύονται με τον χρόνο.
Όταν ένας άνθρωπος συμφωνεί συνεχώς σε πράγματα που δεν θέλει πραγματικά, αναλαμβάνει περισσότερες ευθύνες ή καταπιέζει την κούραση και τον εκνευρισμό του για να αποφύγει μια συζήτηση, μπορεί σταδιακά να νιώσει θυμό και απογοήτευση.
Έρευνα σε παντρεμένα ζευγάρια έχει δείξει ότι οι σχέσεις λειτουργούν καλύτερα όταν και οι δύο πλευρές αισθάνονται ότι η προσπάθεια και η φροντίδα στο νοικοκυριό μοιράζονται δίκαια. Δεν χρειάζεται απόλυτη ισορροπία σε όλα, αλλά χρειάζεται η αίσθηση ότι και οι δύο άνθρωποι υπολογίζονται εξίσου.
Η προσωπική ταυτότητα πρέπει να διατηρείται στις σχέσεις
Σε μια μακροχρόνια σχέση είναι φυσιολογικό οι σύντροφοι να επηρεάζουν ο ένας τον άλλον. Όμως, όταν κάποιος προσαρμόζεται υπερβολικά στις ανάγκες του άλλου, μπορεί σταδιακά να χάσει την προσωπική του ταυτότητα.
Πολλοί άνθρωποι σταματούν χόμπι, απομακρύνονται από φίλους ή αφήνουν προσωπικούς στόχους στην άκρη για να εξυπηρετήσουν τη σχέση. Με τον καιρό, αυτό μπορεί να δημιουργήσει το αίσθημα ότι «χάθηκαν» μέσα στη σχέση.
Μελέτη που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Marital and Family Therapy έδειξε ότι τα άτομα που αισθάνονται πως δεν μπορούν να είναι ο εαυτός τους μέσα στη σχέση έχουν χαμηλότερη ικανοποίηση από αυτή. Οι ειδικοί τονίζουν ότι η διατήρηση προσωπικών ενδιαφερόντων, φίλων και χρόνου για τον εαυτό βοηθά τελικά και τη σχέση να παραμένει πιο υγιής.
Οι άλλοι μαθαίνουν πώς να μας φέρονται
Οι σχέσεις διαμορφώνονται μέσα από μικρές καθημερινές συμπεριφορές. Όταν κάποιος συνηθίζει να λέει πάντα «ναι», να εξαντλείται ή να αγνοεί τα όριά του, οι άλλοι αρχίζουν να θεωρούν αυτή τη συμπεριφορά φυσιολογική.
Αντίθετα, όταν κάποιος εκφράζει ξεκάθαρα τις ανάγκες του, ζητά χρόνο για ξεκούραση ή αρνείται κάτι χωρίς ενοχές, δημιουργεί πιο υγιή όρια.Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal of Personality and Social Psychology έδειξε ότι οι θετικές και ξεκάθαρες συμπεριφορές μέσα στις σχέσεις δημιουργούν έναν κύκλο αμοιβαίου σεβασμού και καλύτερης επικοινωνίας.
vita.gr
