Ενδώστε στις απολαύσεις και δημιουργήστε εμπειρίες και αναμνήσεις που θα γίνουν το καύσιμό σας και για τις βροχερές ημέρες. Όλα όσα πρέπει να κάνουμε ή να μην κάνουμε για να χτίσουμε ουσιαστικές διαπροσωπικές σχέσεις.
Βάλτε στις σχέσεις την ικανοποίηση, όχι μόνο το χρέος
Αυτογνωσία
• Ποιος είμαι διαχρονικά αλλά και στην παρούσα φάση της ζωής μου; Τι αναζητώ στις διαπροσωπικές μου σχέσεις; Τι με ελκύει και τι με απωθεί και για ποιους λόγους αντίστοιχα;
• Τι μου αρέσει στον εαυτό μου και τι όχι; Τι με δυσκολεύει στις διαπροσωπικές μου σχέσεις και τι προτίθεμαι να κάνω για αυτό; Τι αλλαγές/προσαρμογές θα ήταν χρήσιμες;
• Τι είμαι διατεθειμένος/η να διαπραγματευτώ και τι όχι;
• Ποιες είναι οι προτεραιότητές μου;
• Τι προσδοκίες έχω από τον εαυτό μου και τους άλλους και πόσο ρεαλιστικές ή βιώσιμες είναι αυτές;
Αν στοχαστείτε και απαντήσετε στα παραπάνω, πολλά ερωτήματα και εμπλοκές στις διαπροσωπικές σας σχέσεις θα εξομαλυνθούν, ενώ και οι νέες σας επιλογές θα είναι διαφορετικές.
Αυτοεκτίμηση
Η επαρκής και υγιής αυτοεκτίμηση (αξίζω για αυτό/αυτά που είμαι) είναι απαραίτητη για τη θεμελίωση ικανοποιητικών διαπροσωπικών σχέσεων, καθώς αποτελεί και τη βάση για την ισορροπημένη σχέση με τον εαυτό σας. Αντίστοιχα εκπαιδευτείτε να αναγνωρίζετε και στους άλλους την αξία και τη λειτουργία της αυτοεκτίμησής τους. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση συνεπάγεται συμπλεγματικές και δυσλειτουργικές διαπροσωπικές σχέσεις.
Επικοινωνιακές δεξιότητες
Η αποτελεσματική επικοινωνία είναι το κλειδί που ανοίγει πολλές «πόρτες» στις διαπροσωπικές σχέσεις. Τόσο προσωπικά όσο και επαγγελματικά, κοινωνικά κ.λπ., αν διασφαλίσετε ότι μπορείτε να επικοινωνήσετε ικανοποιητικά, με σαφή και ειλικρινή τρόπο, ευθέως και χωρίς τραγικές παρερμηνείες, χωρίς δεύτερες και τρίτες «αναγνώσεις», «κρυμμένα» μηνύματα και «σκοτεινά» κίνητρα, τότε έχετε περισσότερες πιθανότητες οι σχέσεις σας να βελτιωθούν ή να απομακρυνθείτε και να αποφύγετε τοξικές συναναστροφές.
Διαχείριση των συγκρούσεων
Είναι γενικά αποδεκτό ότι οι συγκρούσεις είναι αναπόφευκτες και όχι πάντα αρνητικές. Μέσα από τη διαφωνία μπορεί να προκύψει μια νέα ιδέα, σκέψη ή επιλογή. Οι υγιείς σχέσεις έχουν τη θετική διάθεση και μπορούν να διαχειριστούν τη σύγκρουση και τη διαφωνία γόνιμα και όχι παθητικά-επιθετικά.
Ωριμότητα και σοφία
Όπως και με τον εαυτό σας, έτσι και με τους άλλους πρέπει να αναγνωρίσετε και να αποδεχθείτε ότι τίποτα δεν είναι, δεν μπορεί και δεν χρειάζεται να είναι τέλειο. Είναι πολύ σημαντικό να αναπτύξετε κατανόηση και αποδοχή στη ματαίωση, την απόρριψη, τη βαρεμάρα και τη δυσφορία που ενίοτε φυσιολογικά μπορεί να νιώθετε στις διαπροσωπικές σας σχέσεις· αρκεί να είναι οι εξαιρέσεις και όχι ο κανόνας.
vita.gr
