Целлюлит — проблема, с которой сталкиваются многие женщины, независимо от возраста и телосложения. Хотя он считается вполне естественным ощущением, это не значит, что с ним нельзя бороться. Эта процедура улучшает внешний вид кожи, запускает восстановительные процессы в организме, стабилизирует кровообращение и ускоряет обмен веществ. Если вы хотите узнать, как работает такой массаж, каковы его свойства и преимущества, эта статья будет вам полезна.
Что такое антицеллюлитный массаж
Антицеллюлитный массаж — это метод физического воздействия на кожу и подкожные ткани с целью улучшения их состояния, уменьшения видимости «апельсиновой корки» и улучшения кровообращения. Во время массажа специалист воздействует на проблемные зоны, используя различные техники массажа. Движения могут быть растирающими, поглаживающими, массирующими и пощипывающими.
Преимущества антицеллюлитного массажа
Антицеллюлитный массаж — это комплексный уход за телом, кожей и здоровьем. Его эффективность подтверждена не только отзывами клиентов, но и косметологами и физиотерапевтами.
Основные преимущества этой процедуры:
- Улучшение кровообращения и лимфотока. Антицеллюлитный массаж стимулирует кровоток и лимфоток, благодаря чему кожа получает больше кислорода и питательных веществ. Он также способствует уменьшению отёков и выведению лишней жидкости из организма.
- Уменьшение проявлений целлюлита. Массаж активизирует расщепление жировых клеток и уменьшает жировые отложения в проблемных зонах (бедра, ягодицы, живот). Обычные процедуры делают кожу более ровной, а облегчение – менее заметным.
- Повышенная эластичность и упругость кожи. Кожа становится подтянутой, гладкой и приятной на ощупь. Эффект особенно заметен, если сочетать сеансы антицеллюлитного массажа с правильным питанием, физическими упражнениями и увлажнением.
- Детоксикация и общее восстановление. Процедура запускает естественные процессы очищения организма. Из организма выводятся токсины и шлаки, что положительно сказывается на общем состоянии здоровья.
Читать https://massageinvalencia.com/anticzellyulitnyj-massazh/ Для того, чтобы сайт
Преимущества антицеллюлитного массажа этим не ограничиваются. Каждый такой сеанс – это ещё и время для себя. Во время процедуры нервы успокаиваются, снижается уровень стресса и тревожности, улучшается настроение.
Противопоказания к антицеллюлитному массажу
Антицеллюлитный массаж подходит не всем. Иногда он может быть не только неэффективным, но и опасным. Итак, антицеллюлитный массаж противопоказан при:
- аллергической реакции кожи на прикосновения или механическое воздействие;
- кожных заболеваниях;
- тяжелых инфекционных заболеваниях;
- повышенной температуре тела;
- варикозном расширении сосудов, тромбозе или тромбофлебите;
- нарушениях свертываемости крови;
- беременности и периоде грудного вскармливания;
- обострении хронических заболеваний дыхательной системы;
- психических расстройствах или повышенной психической возбудимости.
Важно! Если у вас есть сомнения относительно состояния вашего здоровья и самочувствия, перед началом курса антицеллюлитного массажа лучше проконсультироваться с врачом.
Виды антицеллюлитного массажа
Существуют различные методы и методики проведения антицеллюлитного массажа. В зависимости от этого он подразделяется на несколько видов. Рассмотрим основные из них.
Лимфодренаж
Лимфодренажный массаж считается одним из самых популярных методов, помогающих избавиться от отёков и «апельсиновой корки». Его цель — активизировать работу лимфы, вывести шлаки и снять напряжение в клетках. Этот антицеллюлитный массаж можно выполнять вручную или с помощью аппарата. Он подходит для всех зон, включая живот и руки. Главное преимущество этого метода — быстрый и очевидный результат.
Сухой
Сухой массаж обычно применяется для обработки ног и ягодиц. Он довольно интенсивный. Во время процедуры кожа растирается руками, щётками или специальными накладками для стимуляции крово- и лимфообращения. Этот метод считается очень эффективным, но может вызывать болезненные ощущения, особенно у людей с чувствительной кожей.
Мёд
Антицеллюлитный массаж с медом оказывает косметическое и тонизирующее действие. Благодаря содержанию мёда, процедура стимулирует микроциркуляцию и улучшает состояние кожи. После процедуры она становится гладкой, шелковистой и подтянутой. Тем не менее, следует помнить, что мёд может вызывать аллергическую реакцию у некоторых людей, поэтому этот вид массажа подходит не всем.
Вакуумный
Антицеллюлитный массаж с вакуумным массажером может проводиться с помощью специальных ёмкостей или аппарата, создающего вакуумное давление. Благодаря этому активизируется кровообращение, расщепляются жировые отложения и усиливается выработка коллагена. Это лишь один из самых эффективных методов борьбы с целлюлитом, однако он не подходит для людей с чувствительной кожей.
Аппаратный
Аппаратный антицеллюлитный массаж выполняется с помощью специальных устройств, таких как LPG, ультразвук или миостимуляция. Его преимущество заключается в глубоком воздействии на проблемные зоны без сильного механического воздействия. Эта процедура позволяет добиться заметного результата уже после нескольких сеансов.
Традиционный ручной
Этот массаж выполняется вручную. Мастер использует различные техники (растирание, надавливание, покалывание), чтобы активизировать кровообращение и уменьшить проявления целлюлита в проблемных зонах. Ручной антицеллюлитный массаж позволяет адаптировать процедуру к потребностям клиента.
Метод
Метод антицеллюлитного массажа выбирается в зависимости от целей клиента, особенностей его телосложения и обрабатываемых зон. Для достижения максимального эффекта используются различные техники:
- Кругое растирание — лёгкие движения, помогающие разогреть кожу перед основным массажем или в конце сеанса.
- Сдавливание — глубокое надавливание на кожу пальцами или запястьем, что усиливает кровообращение.
- Боковое разминание — разминание кожи пальцами, что улучшает кровообращение и способствует выведению лишней жидкости.
- Пиление — энергичные надавливающие движения, способствующие расщеплению подкожных жировых отложений.
- Сильное надавливание — выполняется кулаком или предплечьем для более глубокого воздействия на проблемные зоны.
- Похлопывание — лёгкие поглаживания сцепленными пальцами для тонизации кожи.
- Покалывание — сильное надавливание на кожу, способствующее обновлению клеток.
- Устранение триггерных факторов — воздействие на зоны, подверженные стрессу. и спазмы.
Все эти стратегии антицеллюлитного массажа направлены на улучшение микроциркуляции, выведение токсинов, уменьшение отёков и выравнивание рельефа кожи.
Советы для достижения максимального эффекта
Для достижения стойкого и заметного результата от антицеллюлитного массажа необходимо придерживаться нескольких простых, но надёжных правил:
- Системальность. Массаж должен быть регулярным. Идеальный курс включает 10-15 процедур с интервалом в 1-2 дня. После завершения программы рекомендуется проводить поддерживающие процедуры не реже одного раза в две недели.
- Питание. Без сбалансированного питания даже самый интенсивный антицеллюлитный массаж не даст длительного эффекта. Важно сократить употребление сахара, соли, жирной пищи и газированных напитков. Белки, жиры, углеводы и клетчатка должны поддерживаться в правильном соотношении. Не забывайте о водном балансе и пейте не менее 1,5–2 литров дистиллированной воды в день.
- Физическая активность. Даже лёгкие физические нагрузки (прогулки, разминка, йога, плавание) ускоряют кровоток, тонизируют мышцы и усиливают эффект от процедуры. Если у вас нет противопоказаний, попробуйте сочетать антицеллюлитный массаж с регулярными тренировками.
Также стоит учитывать, что употребление алкоголя, курение, постоянное напряжение и недостаток отдыха замедляют восстановительные процессы в организме и сводят на нет усилия массажиста.
Как часто можно делать массаж
Антицеллюлитный массаж — это не разовая процедура, а полноценный курс, который проводится в рамках курсов. В зависимости от стадии целлюлита и индивидуальных особенностей организма клиента, специалист может назначить от 8 до 15 сеансов. Как правило, этого достаточно, чтобы уменьшить проявления «апельсиновой корки», выровнять рельеф и улучшить цвет лица. Как часто можно делать антицеллюлитный массаж? Его следует проводить через день или раз в 2-3 дня. За это время клетки после процедуры успевают полностью восстановиться.
После завершения основного курса стоит сделать перерыв примерно на 6 месяцев. При необходимости курс можно повторить, но только после консультации со специалистом. Для предотвращения целлюлита и поддержания достигнутого эффекта достаточно одного сеанса раз в 2-3 недели.
Профилактика целлюлита
Полностью избежать целлюлита практически невозможно, поскольку он вызван гормональными и физическими процессами в организме каждой женщины. Тем не менее, симптомы «апельсиновой корки» можно смягчить, если следовать нескольким простым советам:
- регулярно занимайтесь спортом или любым видом физической активности;
- пейте достаточное количество воды в течение дня;
- придерживайтесь правильного и сбалансированного питания, но не изнуряйте себя жесткими диетами;
- включайте в свой распорядок дня специальные антицеллюлитные средства (лосьоны, маски, скрабы);
- делайте легкий самомассаж после душа.
Соблюдая эти простые правила, ваше тело будет оставаться в форме, а кожа — гладкой и подтянутой.
