Η σεξουαλική ζωή ενός ζευγαριού μπορεί να περάσει από διάφορες φάσεις με την πάροδο του χρόνου. Αρχικά, το σεξ μπορεί να είναι συχνό, αυθόρμητο και γεμάτο ενθουσιασμό. Ωστόσο, καθώς η σχέση εξελίσσεται, μπορεί να προκύψουν δυσκολίες και αλλαγές στη συχνότητα ή την ποιότητα της σεξουαλικής επαφής. Βέβαια, οι σεξουαλικές δυσκολίες δεν σχετίζονται πάντα με το ίδιο το σεξ. Συνήθως, έχουν τις ρίζες τους σε άλλες παραμέτρους της σχέσης, όπως για παράδειγμα, η δυναμική των καθημερινών υποχρεώσεων ή η έλλειψη συναισθηματικής σύνδεσης.
Μεγάλες μελέτες δείχνουν ότι τα ζευγάρια που κάνουν σεξ περίπου μία φορά την εβδομάδα ή περισσότερο, αναφέρουν τα υψηλότερα επίπεδα ικανοποίησης στη σχέση και τα υψηλότερα επίπεδα συνολικής ευημερίας. Παράλληλα, αποκαλύπτουν ότι η σχέση μεταξύ συχνότητας σεξ και ευημερίας εξομαλύνεται μετά την πρώτη φορά την εβδομάδα, υποδεικνύοντας ότι, παρά τις κοινές πεποιθήσεις, τα πιο ικανοποιημένα ζευγάρια δεν κάνουν σεξ καθημερινά, ούτε καν περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα. Μάλιστα, όταν πιέζονται να κάνουν σεξ πιο συχνά από ό,τι πραγματικά θέλουν, αυτό έχει συνήθως τα αντίθετα από τα επιθυμητά αποτελέσματα.
Για να διατηρηθεί ή να ενισχυθεί η οικειότητα και η σεξουαλική ικανοποίηση στη σχέση, υπάρχουν αρκετοί παράγοντες που παίζουν το ρόλο τους. Η ουσία είναι πως δεν είναι τόσο τα μεγάλα βήματα ή οι θεαματικές αλλαγές, όσο οι μικρές προσαρμογές που μπορούν πραγματικά να κάνουν τη διαφορά.
Η σχέση ανάμεσα στην κατανομή των ευθυνών και τη σεξουαλική ικανοποίηση
Ένα από τα πιο σημαντικά ευρήματα των ερευνών όσον αφορά τις σχέσεις είναι η σύνδεση μεταξύ της δίκαιης κατανομής των οικιακών ευθυνών και της ικανοποίησης των ζευγαριών από τη σεξουαλική τους ζωή. Όταν ένας από τους δύο συντρόφους αναλαμβάνει το μεγαλύτερο μέρος των καθημερινών υποχρεώσεων, αυτό μπορεί να δημιουργήσει ένα αίσθημα εξάντλησης και απογοήτευσης, τα οποία με τη σειρά τους καταστέλλουν την επιθυμία για σεξ. Η δικαιοσύνη ως προς αυτό το κομμάτι, όμως, καλλιεργεί την καλή θέληση, κάτι που ανοίγει το δρόμο για μεγαλύτερη οικειότητα και συναισθηματική σύνδεση.
Αναγνωρίζοντας και εκτιμώντας τον κόπο του/της συντρόφου σας καθώς και την αξία του να μοιράζεστε τις υποχρεώσεις, ενισχύετε τη σχέση σας και αυξάνετε τη σεξουαλική ικανοποίηση.
Επομένως, αν έχετε παρατηρήσει ότι το σεξ δεν συμβαδίζει με τις προσδοκίες σας, σκεφτείτε αν οι καθημερινές εργασίες είναι η αιτία και προσπαθήστε να βρείτε μια ισορροπία από κοινού..
Ο παρεξηγημένος προγραμματισμός του σεξ…
Το πρόγραμμα (ακόμα) και στο σεξ δεν ακούγεται ό,τι καλύτερο, ωστόσο, αν το δείτε από μια διαφορετική σκοπιά, μπορεί να αποδειχθεί πολύ χρήσιμο και λειτουργικό για την ενίσχυση της σεξουαλικής σας ζωής.
Στην καθημερινότητά μας, προγραμματίζουμε τις προπονήσεις μας, τις κοινωνικές μας υποχρεώσεις, τον χρόνο χαλάρωσης, σχεδόν τα πάντα… Γιατί λοιπόν να είναι τόσο κακό να προγραμματίζουμε και το σεξ; Η αναγνώριση ότι η σεξουαλική επαφή πρέπει να έχει τη δική της θέση μέσα στο πρόγραμμα της καθημερινότητας, μπορεί να δημιουργήσει τον απαραίτητο χώρο και χρόνο για συναισθηματική σύνδεση και οικειότητα. Μην ξεχνάτε ότι το να προγραμματίσετε τον χρόνο για να είστε μαζί, χωρίς περισπασμούς και άγχος, είναι και αυτός ένας τρόπος να καλλιεργήσετε τις συνθήκες που θα επιτρέψουν στο σεξ να έρθει φυσικά…
Το να προγραμματίζετε το σεξ δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να σας προκαλεί η επαφή ένα αίσθημα υποχρέωσης. Δείτε το σαν μια ευκαιρία. Εννοείται πως δεν χρειάζεται να πιέζετε καταστάσεις και το πρόγραμμα πολλές φορές θα αλλάζει.
Η έλλειψη πίεσης και το αίσθημα της επιλογής ενισχύουν την πιθανότητα να αισθανθείτε και οι δυο περισσότερο ικανοποιημένοι.
Η δύναμη των μικρών αλλαγών
Η ρουτίνα μπορεί να απομακρύνει τη σεξουαλική επιθυμία. Όταν τα πάντα είναι προβλέψιμα, η φλόγα της επιθυμίας μπορεί να σβήσει. Χρειάζεται λοιπόν καινοτομία. Όχι κάτι ανατρεπτικό, αλλά μικρές αλλαγές που δημιουργούν νέες εμπειρίες.
Σεξ: Η ποιότητα είναι πιο σημαντική από την ποσότητα
Αν υπάρχει λοιπόν κάτι που αναδεικνύεται με σιγουριά μέσα από δεκαετίες έρευνας αναφορικά με τις σχέσεις και το σεξ, είναι ότι το «καλό σεξ» δεν έχει να κάνει με την τελειότητα, τη συχνότητα ή τον πολύ ενθουσιασμό. Η ποιότητα, η σύνδεση, η πρόθεση και η ανταπόκριση είναι πιο σημαντικά από οποιονδήποτε «μαγικό αριθμό».
Η τακτική σεξουαλική επαφή είναι σημαντική για την ευημερία μιας σχέσης, αλλά το να κάνετε περισσότερο σεξ δεν θα φέρει απαραίτητα μεγαλύτερη ικανοποίηση και χαρά.
Αντί να επικεντρώνεστε στη συχνότητα, η προσοχή σας πρέπει να στραφεί στην ποιότητα της σύνδεσης και στην ανταπόκριση του/της συντρόφου σας.
Η διατήρηση μιας υγιούς και ικανοποιητικής σεξουαλικής ζωής σε μια μακροχρόνια σχέση απαιτεί σεβασμό και τη δημιουργία των κατάλληλων συνθηκών για συναισθηματική και σωματική σύνδεση.
Είτε προγραμματίζετε το σεξ είτε κάνετε μικροαλλαγές είτε μοιράζεστε τις ευθύνες στο σπίτι, το πιο σημαντικό είναι να δείχνετε στον σύντροφό σας ότι νοιάζεστε, ότι τον/την εκτιμάτε και ότι επιθυμείτε την επαφή μαζί του/της σε κάθε επίπεδο.
Μην υποτιμάτε τη δύναμη της ευγνωμοσύνης και της αναγνώρισης, γιατί τελικά, αυτά είναι που διαμορφώνουν τη βάση για μια ευτυχισμένη σχέση που διαρκεί στο χρόνο, επισημαίνουν οι ειδικοί.
vita.gr
