Όλοι έχουμε βιώσει εκείνη τη στιγμή σε μια σχέση όπου συνειδητοποιούμε: «Μισό λεπτό, αυτό το έχω ξαναζήσει…». Αυτή την χαρακτηριστική αίσθηση déjà vu, όταν συνειδητοποιείς ότι έχεις παγιδευτεί στο ίδιο μοτίβο, μόνο που αυτή τη φορά είναι με διαφορετικό άτομο.
Δεν είναι ότι επαναλαμβάνουμε σκόπιμα αυτές τις επιλογές. Πρόκειται μάλλον για το πώς, χωρίς να το συνειδητοποιούμε, διαιωνίζουμε βαθιά ριζωμένες συνήθειες στις σχέσεις μας, που μας τραβούν πίσω στους ίδιους κύκλους.
Αντί να κολλήσετε σε αυτόν τον φαύλο κύκλο, προσπαθήστε να προσεγγίσετε αυτές τις στιγμές με περιέργεια. Με αυτόν τον τρόπο, θα ανοιχτούν μπροστά σας νέες προοπτικές, νέοι δρόμοι και θα καταφέρετε σταδιακά να αποστασιοποιηθείτε από τις συμπεριφορές σας, ώστε να τις δείτε ως μοτίβα – και όχι ως προσωπικά ελαττώματα – έτσι θα ανακαλύψετε πολύτιμες πληροφορίες.
Οι συνήθειες που «σαμποτάρουν» την σχέση
- Δεν είστε συναισθηματικά προσιτοί: Όταν αποφεύγετε να πλησιάσετε κάποιον από φόβο μην πληγωθείτε, η σχέση και η σύνδεσή σας επιβαρύνεται. Αυτό θα σας κρατήσει σε απόσταση και δεν θα καταφέρετε να συνδεθείτε πραγματικά με τον σύντροφό σας.
- Εκδηλώνετε παθητική επιθετικότητα: Μια παθητική-επιθετική αντίδραση μετά από έναν καβγά μπορεί να είναι: «Είμαι καλά. Όλα είναι καλά», παρόλο που είναι σαφές ότι είστε θυμωμένος, λυπημένος ή γενικά αναστατωμένος. Αυτού του είδους η συμπεριφορά μπορεί να υπονομεύσει τις σχέσεις. Κάνει πολύ δύσκολη την επίλυση των συγκρούσεων και την κατανόηση της πραγματικής οπτικής του συντρόφου σας, επειδή τίποτα δεν αντιμετωπίζεται άμεσα.
- Σιωπή: Μερικές φορές, ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να σαμποτάρεις μια σχέση είναι να διακόψετε την επικοινωνία ή να μην ανταποκρίνεστε στις προσπάθειες επικοινωνίας του συντρόφου σας. Κυριολεκτικά, να σιωπάτε και να σταματάτε εντελώς να ανταποκρίνεστε. Το να κλείνεστε στον εαυτό σας ή να αρνείστε να επικοινωνήσετε με τον σύντροφό σας καθιστά δύσκολη την επίλυση των συγκρούσεων.
- Σκληρή κριτική: Ενώ η εποικοδομητική κριτική είναι σημαντική, τα σκληρά λόγια μπορεί να βλάψουν τον σύντροφό σας και την σχέση σας. Το να επισημαίνετε συνεχώς τα λάθη ή τις ατέλειες μπορεί να δημιουργήσει δυσαρέσκεια και μπορεί να υπονομεύσει την αυτοεκτίμησή του.
- Αγνοείτε τις συναισθηματικές του ανάγκες: Εάν αγνοείτε τις συναισθηματικές ανάγκες του συντρόφου σας, μπορεί να νιώσει απομονωμένος και απογοητευμένος. Η συναισθηματική υποστήριξη και επιβεβαίωση είναι ζωτικής σημασίας για μια ισχυρή σχέση.
- Θεωρείτε ο ένας τον άλλον δεδομένο: Το να μην εκφράζουμε την εκτίμηση και την ευγνωμοσύνη μας μπορεί να οδηγήσει σε αισθήματα υποτίμησης. Το να εκφράζουμε τακτικά την εκτίμησή μας και να αναγνωρίζουμε τις συνεισφορές του άλλου βοηθά στη διατήρηση μιας ισχυρής σχέσης.
- Ασυνεπής προσπάθεια: Οι σχέσεις απαιτούν συνεχή προσπάθεια και από τους δύο συντρόφους. Η αδιαφορία και η έλλειψη ουσιαστικού ενδιαφέροντος ή ποιοτικού χρόνου μπορεί να οδηγήσει σε αποξένωση και τελικά στην αποδυνάμωση της σχέσης.
- «Κρατάτε» σκορ: Αν η δυσαρέσκεια συσσωρεύεται χωρίς να την αντιμετωπίζετε, τότε μπορεί να οδηγήσει σε συνεχείς συγκρούσεις και πικρία. Η συγχώρεση και η άμεση επίλυση των διαφορών είναι το κλειδί για τη διατήρηση της αρμονίας.
vita.gr
