Αν δυσκολεύεστε να ξεκαθαρίσετε τα πράγματά σας αλλά ταυτόχρονα νιώθετε ότι ο χώρος σας ασφυκτιά, το reverse decluttering, μπορεί να είναι η λύση που ψάχνετε. Πολλοί από εμάς αγαπάμε να συλλέγουμε αντικείμενα, μισούμε να τα αποχωριζόμαστε και ταυτόχρονα λατρεύουμε τον καθαρό χώρο και την τάξη. Το αποτέλεσμα είναι μια περίπλοκη εξίσωση, γεμάτη άγχος, αναβλητικότητα και την αίσθηση ότι ποτέ δεν θα καταφέρουμε να τακτοποιήσουμε πραγματικά τίποτα.
Η κατανόηση της σωστής μεθόδου μπορεί όμως να κάνει τη διαφορά. Οι ειδικοί προτείνουν ένα διαφορετικό τρόπο σκέψης: αντί να εστιάζουμε στο τι θα πρέπει να αποχωριστούμε, επικεντρωνόμαστε σε αυτά που θέλουμε να κρατήσουμε.
Τι είναι το reverse decluttering;
Η μέθοδος είναι απλή και θυμίζει τη φιλοσοφία της Marie Kondo, η οποί αποτελεί μια ολιστική προσέγγιση που συνδυάζει την οργάνωση και την ψυχική ευημερία, επισημαίνοντας τη σημασία του να κρατάμε μόνο ό,τι έχει πραγματική αξία για εμάς. Στη βάση της, η μέθοδος δεν είναι απλώς μια διαδικασία καθαρισμού ή αναδιοργάνωσης του χώρου, αλλά μια μέθοδος που ενθαρρύνει την πνευματική απλότητα και την ψυχική καθαρότητα. Έτσι, αντί να αναρωτιόμαστε τι να ξεφορτωθούμε, ξεκινάμε από τα πράγματα που αξίζουν να μείνουν.
Αρχίστε βάζοντας στην άκρη τα αντικείμενα που ξέρετε ότι θέλετε να κρατήσετε. Αυτό δίνει αμέσως αίσθηση νίκης και αυτοπεποίθησης, κάνοντας τις επόμενες αποφάσεις λιγότερο αγχωτικές. Επίσης, αυτή η προσέγγιση μας βοηθά να ξεκινήσουμε με θετική διάθεση και να αισθανόμαστε ότι έχουμε έλεγχο, αντί να παγώνουμε μπροστά στο χάος των αντικειμένων μας. Έρευνες επισημαίνουν ότι οι άνθρωποι που θέτουν βραχυπρόθεσμους στόχους είναι πιο πιθανό να τους ολοκληρώσουν — και το reverse decluttering ή αλλιώς η αντεστραμμένη αποσυμφόρηση λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο.
Μείωση του άγχους και αίσθηση ελέγχου
Η ακαταστασία μπορεί να προκαλέσει στρες, μειωμένη παραγωγικότητα και αίσθηση χαμένου χρόνου. Όταν όμως ξεκινάμε με τα σημαντικά αντικείμενα, νιώθουμε ότι έχουμε τον έλεγχο του χώρου μας. Οι μικρές νίκες δημιουργούν θετική ψυχολογία και μας δίνουν κίνητρο να συνεχίσουμε. Η διαδικασία γίνεται πιο εύκολη και λιγότερο αγχωτική. Αντί να βλέπουμε ένα βουνό από αντικείμενα που πρέπει να αποχωριστούμε, εστιάζουμε σε αυτά που έχουν ιδιαίτερη αξία και σημασία για εμάς.
Τι να κάνετε με τα υπόλοιπα αντικείμενα;
Αφού έχουμε εντοπίσει τα αντικείμενα που πραγματικά αξίζουν να παραμείνουν, η διαδικασία καθαρισμού γίνεται πιο ξεκάθαρη. Τότε μπορούμε με μεγαλύτερη ευκολία να αποφασίσουμε τι να δώσουμε ή τι να ανακυκλώσουμε. Συχνά, αντικείμενα που ίσως δεν τα χρειαζόμαστε πια, όπως ένα σχεδόν αχρησιμοποίητο φωτιστικό ή ένα βιβλίο που έχει ξεχαστεί στη βιβλιοθήκη, μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που αναζητά κάποιος άλλος.
Αυτό βοηθά να μειώσουμε τα συναισθήματα ενοχής που μπορεί να έχουμε όταν αποχωριζόμαστε πράγματα, ειδικά αυτά που έχουν συναισθηματική αξία για μας. Αντί να νιώθουμε πως χάνουμε κάτι, αντιλαμβανόμαστε ότι το αντικείμενο συνεχίζει να έχει αξία και θα αξιοποιηθεί από κάποιον άλλο, κάτι που κάνει όλη τη διαδικασία πιο ικανοποιητική και θετική.
Η αντεστραμμένη αποσυμφόρηση – δηλαδή να ξεκινάμε πρώτα με τα αντικείμενα που πραγματικά αξίζουν να παραμείνουν – βοηθάει να καθαρίσουμε τον χώρο μας χωρίς άγχη ή τύψεις. Δημιουργούμε έτσι έναν πιο καθαρό και λειτουργικό χώρο, που μας ενδυναμώνει και μας επιτρέπει να αναπνέουμε πιο ελεύθερα. Ακόμα και λίγα λεπτά κάθε μέρα για να οργανώσουμε τον χώρο μας μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στη ψυχολογία μας και να ενισχύσουν την αίσθηση ευεξίας και ηρεμίας.
vita.gr
