«Πότε πέρασε κιόλας η εβδομάδα;» «Πώς έφτασε τόσο γρήγορα το τέλος της χρονιάς;». Είναι φράσεις που ακούμε συχνά και πιθανότατα έχουμε πει όλοι κάποια στιγμή. Ο χρόνος, φυσικά, δεν επιταχύνεται πραγματικά. Ωστόσο, ο τρόπος με τον οποίο τον αντιλαμβανόμαστε μπορεί να αλλάξει σημαντικά. Και σύμφωνα με ειδικούς, ένας από τους λόγους που οι μήνες και τα χρόνια μοιάζουν να περνούν όλο και πιο γρήγορα είναι η… ρουτίνα. Όταν οι μέρες μας μοιάζουν μεταξύ τους, ο εγκέφαλος έχει λιγότερες ξεχωριστές εμπειρίες και αναμνήσεις για να αποθηκεύσει. Το αποτέλεσμα; Όταν κοιτάμε πίσω, πολλές ημέρες μοιάζουν να έχουν γίνει μία μονότονη καθημερινότητα.
Γιατί η ρουτίνα κάνει τον χρόνο να «τρέχει»;
Ο εγκέφαλός μας δεν καταγράφει τον χρόνο όπως ένα ρολόι. Αντίθετα, η αίσθηση του χρόνου επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από τις αλλαγές και τις αναμνήσεις που δημιουργούμε. Σκεφτείτε μια εβδομάδα κατά την οποία κάθε μέρα ξυπνάτε την ίδια ώρα, πηγαίνετε στη δουλειά, επιστρέφετε σπίτι, κάνετε τις ίδιες δουλειές και ακολουθείτε το ίδιο πρόγραμμα. Την ώρα που τη ζείτε, η εβδομάδα μπορεί να φαίνεται φυσιολογική. Όταν όμως φτάσει η Κυριακή, ίσως αισθανθείτε ότι «εξαφανίστηκε» απίστευτα γρήγορα όλη εβδομάδα.
Αυτό περιγράφεται ως συμπίεση του χρόνου, δηλαδή όταν οι εμπειρίες επαναλαμβάνονται και υπάρχουν λίγα νέα ερεθίσματα, οι αναμνήσεις των ημερών μπορεί να συγχωνεύονται μεταξύ τους.
Αναμνήσεις και η δύναμη του καινούργιου
Η λύση δεν είναι να ανατρέψουμε τη ζωή μας ή να αρχίσουμε να ταξιδεύουμε κάθε εβδομάδα. Μπορεί να είναι όμως κάτι πολύ μικρό. Ένα διαφορετικό εστιατόριο, μια καινούργια συνταγή, μια άλλη διαδρομή για τη δουλειά, ένα είδος γυμναστικής που δεν έχετε δοκιμάσει ποτέ ή ακόμη και ένας καφές σε ένα μέρος που δεν έχετε ξαναπάει. Το καινούργιο τραβά την προσοχή του εγκεφάλου και μπορεί να ενεργοποιήσει μηχανισμούς που σχετίζονται με την ντοπαμίνη και την προσοχή, βοηθώντας μας να εστιάσουμε περισσότερο σε αυτό που συμβαίνει εκείνη τη στιγμή. Και όσο πιο έντονα βιώνουμε μια εμπειρία, τόσο περισσότερες πιθανότητες έχουμε να τη θυμόμαστε.
Δεν χρειάζεται να κάνετε κάτι εντυπωσιακό
Μια νέα εμπειρία δεν χρειάζεται να είναι ένα μεγάλο ταξίδι ή μια σημαντική αλλαγή στη ζωή. Μπορεί να είναι:
- ένα νέο χόμπι,
- μια διαφορετική διαδρομή στη γειτονιά,
- ένα καινούργιο βιβλίο,
- ένα μάθημα ή μια δραστηριότητα,
- ένα αυθόρμητο δείπνο με φίλους,
- ακόμη και μια νέα συνταγή για το βραδινό.
Αυτό που έχει σημασία είναι να δημιουργούμε μικρές «παύσεις» μέσα στην επανάληψη.
Επιπλέον, η καινοτομία δεν είναι το μόνο κομμάτι της εξίσωσης. Εξίσου σημαντικό είναι να είμαστε πραγματικά παρόντες. Μπορεί να παίζουμε με τα παιδιά μας ενώ κοιτάμε παράλληλα το κινητό ή να βλέπουμε μια ταινία ενώ σκεφτόμαστε τη λίστα με τις αυριανές υποχρεώσεις. Όταν η προσοχή μας βρίσκεται διαρκώς αλλού, πολλές στιγμές περνούν χωρίς να καταγραφούν ως ιδιαίτερες αναμνήσεις. Λίγα λεπτά συνειδητής παρουσίας, όπως ένα γεύμα χωρίς κινητό, ένας περίπατος χωρίς ακουστικά, μια συζήτηση χωρίς περισπασμού, μπορούν να κάνουν μια καθημερινή στιγμή πιο ουσιαστική.
Οι κοινωνικές συναναστροφές είναι επίσης ένας τρόπος να σπάσουμε τη μονοτονία. Ένας καφές με έναν φίλο, ένα οικογενειακό τραπέζι ή μια αυθόρμητη έξοδος μπορεί να δημιουργήσει αναμνήσεις που ξεχωρίζουν από τις συνηθισμένες ημέρες. Δεν χρειάζεται πάντα να ολοκληρώνουμε κάθε υποχρέωση πριν επιτρέψουμε στον εαυτό μας να ζήσει κάτι ευχάριστο. Ο χρόνος δεν θα επιβραδυνθεί. Η ζωή όμως μπορεί να γίνει πιο «γεμάτη».
vita.gr
