Τι έδειξε η έρευνα για την κηπουρική
Οι ερευνητές εξέτασαν προηγούμενες επιστημονικές μελέτες που αφορούσαν ενήλικες άνω των 18 ετών με τουλάχιστον μία διαγνωσμένη χρόνια πάθηση. Συνολικά εντόπισαν 23 σχετικές μελέτες, στις οποίες συμμετείχαν 4.535 άνθρωποι. Οι συμμετέχοντες αντιμετώπιζαν διαφορετικά προβλήματα υγείας, όπως χρόνιο πόνο, παχυσαρκία, υψηλή αρτηριακή πίεση, γνωστικές δυσκολίες και καρκίνο.
Οι παρεμβάσεις περιλάμβαναν δραστηριότητες όπως το φύτεμα, το πότισμα και η συγκομιδή, ενώ σε ορισμένες περιπτώσεις πραγματοποιούνταν σε κοινοτικούς κήπους. Η κηπουρική αντιμετωπίστηκε ως οργανωμένη δραστηριότητα που συνδυάζει κίνηση, επαφή με τη φύση και κοινωνική αλληλεπίδραση.
Κηπουρική για λιγότερο άγχος
Όταν οι ερευνητές συνδύασαν τα δεδομένα, διαπίστωσαν μέτρια βελτίωση στους δείκτες ψυχικής υγείας. Οι άνθρωποι που συμμετείχαν σε προγράμματα κηπουρικής παρουσίασαν λιγότερα συμπτώματα κατάθλιψης και άγχους σε σύγκριση με όσους ανήκαν στις ομάδες ελέγχου.
Ιδιαίτερα ενδιαφέρον είναι ότι αρκετές από τις μελέτες αφορούσαν μεγαλύτερους σε ηλικία ανθρώπους με γνωστική έκπτωση, μεταξύ άλλων και άνοια. Η ενεργή ενασχόληση με την κηπουρική και η κοινωνική επαφή κατά τη συγκεκριμένη δραστηριότητα φαίνεται ότι μπορεί να λειτουργούν θετικά για την ψυχολογική τους κατάσταση.
Έχει η κηπουρική σωματικά οφέλη;
Η εικόνα ήταν διαφορετική όσον αφορά στη σωματική υγεία. Οι ερευνητές εντόπισαν πολύ μικρότερες επιδράσεις στη γενική υγεία και σχεδόν αμελητέες αλλαγές στη σωματική υγεία. Δεν προέκυψαν σαφείς ενδείξεις ότι η κηπουρική από μόνη της μειώνει την αρτηριακή πίεση ή βελτιώνει τη γνωστική λειτουργία.
Χρειάζονται περισσότερες μελέτες
Οι ίδιοι οι ερευνητές επισημαίνουν ότι τα αποτελέσματα χρειάζονται προσεκτική ερμηνεία. Τα προγράμματα κηπουρικής διέφεραν σημαντικά ως προς τη διάρκεια, την ένταση και τον τρόπο εφαρμογής τους, ενώ αρκετές μελέτες αντιμετώπιζαν προβλήματα όπως μεροληψία επιλογής και υψηλά ποσοστά αποχώρησης συμμετεχόντων.
Έτσι, η κηπουρική φαίνεται να αποτελεί μια πολλά υποσχόμενη δραστηριότητα για την ψυχολογική ευεξία, χωρίς όμως τα μέχρι σήμερα δεδομένα να δικαιολογούν την αντιμετώπισή της ως κύρια θεραπεία για σωματικές παθήσεις.
Οι μελλοντικές έρευνες θα πρέπει να εξετάσουν πιο συγκεκριμένα ποιο είδος κηπουρικής, για πόσο χρόνο και με ποιον τρόπο μπορεί να προσφέρει τα μεγαλύτερα οφέλη.
Μια δραστηριότητα με νόημα
Πέρα από τα πιθανά οφέλη στην ψυχική υγεία, η φροντίδα ενός φυτού προσφέρει έναν απλό καθημερινό στόχο και την αίσθηση ότι κάτι μεγαλώνει χάρη στη δική μας φροντίδα.
vita.gr
