Το να βιώνετε μια όμορφη καθημερινότητα και να βρίσκεστε όσο το δυνατόν περισσότερο σε περιβάλλοντα που σας αρέσουν και σας κάνουν νιώθετε άνετα και ασφαλείς, θα πρέπει να αποτελεί πρωταρχικό μέλημά σας. Ακόμα και εάν σας ακούγεται δύσκολο, το hygge είναι πολύ εύκολο να εφαρμοστεί.
Όλα ξεκινούν από την ανάγκη να βρίσκεστε εναρμονισμένοι με τις εσωτερικές σας ανάγκες και αυτά που βαθιά επιθυμείτε για να είστε καλά κάθε στιγμή της ζωής σας.
Σύμφωνα με το λεξικό του Cambridge η λέξη hygge συνδέεται με το αίσθημα της θαλπωρής και της ζεστασιάς, την ασφάλεια. Για την ετυμολογία της λέξης, κάποιοι υποστηρίζουν ότι προέρχεται από τη νορβηγική λέξη «hugga», που μεταφράζεται ως ευεξία.
Κάποιοι άλλοι από τη βρετανική «hug», που είναι η αγκαλιά. Σε γενικές γραμμές, ως έννοια το hygge εξαπλώθηκε στη Δανία τον 19ο αιώνα για να γίνεται πιο ομαλή η δύσκολη εποχή του χειμώνα.
Τώρα, λοιπόν, που σιγά σιγά πλησιάζουμε προς το χειμώνα, είναι η ευκαιρία σας να δημιουργήσετε ατμόσφαιρα hygge σε όλες τις πτυχές της ζωής σας, ώστε να νιώθετε ζεστασιά, θαλπωρή και ηρεμία. Άλλωστε, το περιβάλλον μας πάντα επηρέαζε όσα αισθανόμαστε. Ακολουθούν κάποιοι τρόποι που θα σας βοηθήσουν.
Το hygge θέλει ατμοσφαιρικό φωτισμό
Τα χαμηλά και πιο ήπια φώτα είναι ιδανικά. Μπορείτε να ανάψετε και κεριά με τις αγαπημένες σας μυρωδιές, αν προτιμάτε. Φυσικά, αν έχετε τζάκι μην παραλείψετε να το κάνετε μέρος του σκηνικού.
Δημιουργήστε ένα στενό φιλικό κύκλο
Επενδύστε σε στενές κοινωνικές επαφές. Επιλέξτε τους κοντινούς σας ανθρώπους με βάση τις αξίες σας και τον τρόπο σας κάνουν να νιώθετε. Δεν χρειάζεστε πολλά άτομα για να είστε καλά.
Μόνο στις σχέσεις που είστε πραγματικά ο εαυτό σας και δεν φοβάστε να εκτεθείτε και να εμβαθύνετε, θα βιώσετε την αίσθηση του hygge και φυσικά την ευχαρίστηση και την αφοσίωση. Κάντε παρέα με αυτούς τους ανθρώπους και μοιραστείτε αληθινά συναισθήματα.
Νιώστε άνετα
Διαμορφώστε τον χώρο σας με τέτοιο τρόπο, ώστε να αισθάνεστε άνετα, χαλαρά και καλά. Μπορεί να χρειάζεται να στρώσετε ζεστά χαλιά, να ξαπλώσετε σε τεράστιες μαξιλάρες, να προμηθευτείτε φυτά, να σκεπαστείτε με κουβέρτες και να βάλετε κλασική μουσική.
Επιπλέον, ίσως ντυθείτε και πιο casual, με μια φόρμα ή κολάν, κάλτσες και άνετα πουλόβερ. Σημασία έχει να κινείτε το σώμα σας εύκολα και άνετα. Να μην υπάρχει κανένα εμπόδιο.
Καθιερώστε μια ανακουφιστική ρουτίνα πριν τον ύπνο
Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός και η φιλοσοφία του hygge βοηθάει στο να προετοιμαστείτε καλά και να κοιμηθείτε πιο εύκολα. Εξάλλου, ο καλός και ποιοτικός ύπνος είναι και αυτός μια άλλη πτυχή του hygge.
Δοκιμάστε να φτιάξετε ένα νόστιμο και χαλαρωτικό ζεστό ρόφημα, επιδοθείτε σε ασκήσεις αναπνοής ή διαλογισμό, βάλτε να παίζει συμφωνική μουσική ή ήχοι της φύσης. Διαβάστε ή ακούστε ένα παραμύθι.
Μαγειρέψτε
Οι καλές και ποιοτικές τροφές αποτελούν, αδιαμφισβήτητα, μέρος της νοοτροπίας hygge. Είναι πολύ όμορφο να ετοιμάζετε ένα ζεστό φαγητό για τον εαυτό σας, ένα γλυκό, μπισκότα και κέικ όπως ακριβώς σας αρέσουν και θα σας ικανοποιήσουν.
Φέρτε στο νου σας αυτή την αφυπνιστική μυρωδιά από το κέικ που ψήνεται στο φούρνο… και το έχετε φτιάξει με τα χεράκια σας. Δεν νιώθετε, ήδη, ευχαρίστηση; Μεγάλος μέρος της απόλαυσης του φαγητού βρίσκεται, άλλωστε, στην προετοιμασία του.
Προσγειωθείτε στο εδώ και το τώρα της στιγμής
Η ενσυνειδητότητα και η ευγνωμοσύνη είναι απόλυτα συνδεδεμένα με την απόλαυση της στιγμής. Όταν το μυαλό σας δεν τρέχει και αισθάνεστε γειωμένοι χωρίς άγχος για το τι θα ακολουθήσει, τα πράγματα παίρνουν τις σωστές τους διαστάσεις.
Η παρούσα στιγμή έχει σημαίνουσα σημασία για την ηρεμία και την ευημερία σας. Σκεφτείτε, λοιπόν, τι ηρεμεί την καρδιά και το σώμα σας, ώστε να ξεχνάτε για λίγο τις έννοιες και να προσγειώνεστε στο τώρα. Μια βόλτα με φίλους, μια αγκαλιά και μια ταινία με τον/τη σύντροφό σας, μοσχομυριστά βότανα λεβάντας και τριαντάφυλλου, ένα επιτραπέζιο παιχνίδι, ένα παζλ, μουσική, βιβλία κ.ο.κ.
Το hygge είναι πολύτιμη συγκυρία να μπορείς να κάνεις ένα διάλειμμα από όλα και να αφιερώνεις ποιοτικό χρόνο και χώρο στον εαυτό σου. Είναι η χαρά και η ικανοποίηση, οι απολαύσεις στις απλές στιγμές της ζωής. Διεκδικήστε αυτό τον τρόπο ζωής καθημερινά.
vita.gr
