Οι περισσότεροι άνθρωποι που ανήκουν στις γενιές των Gen Z και των Millennials έχουν βιώσει κρίση και αρκετές οικονομικές δυσκολίες στο να χτίσουν τη ζωή που επιθυμούν. Αυτό από μόνο του αποτελεί μια κατάσταση που δημιουργεί πολύ άγχος και πίεση.
Το λάθος σε αυτή την περίπτωση είναι το ξέσπασμα σε «δαπάνες καταστροφής». Πολλές φορές το στρες και η αδυναμία να διαχειριστείτε τη δυσκολία της σύγχρονης ζωής, τον πληθωρισμό, το κόστος ζωής, την κλιματική κρίση και τις παγκόσμιες συγκρούσεις, μπορεί να οδηγήσει σε αντίθετες συμπεριφορές από τις θεμιτές. Ενδεχομένως, από το άγχος να ξεκινήσετε να ξοδεύετε ακατάπαυστα.
Πάνω από το ένα τέταρτο των Αμερικανών ανέφεραν ότι ξοδεύουν καταστροφικά. Και οι νεότερες γενιές φαίνεται να διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο, με το 37% του Gen Z και το 39% των Millennials να επιβεβαιώνουν δαπάνες καταστροφής.
Επιπλέον, το ένα τρίτο των Αμερικανών δηλώνουν ότι δεν έχουν βραχυπρόθεσμες αποταμιεύσεις και το 38% των Gen Z και Millennials πιστεύουν ότι είναι πιο δύσκολο να χτίσουν οικονομικό πλούτο από ό,τι ήταν για οι γονείς τους λόγω της οικονομίας. Ωστόσο, όσο δύσκολη και αν είναι η κατάσταση, ορισμένες συμβουλές μπορεί να βοηθήσουν:
Θέστε όρια
Όταν βρίσκεστε υπό πίεση, βάλτε όρια στον εαυτό σας. Δεσμευτείτε ότι θα ψωνίσετε μόνο κάτι εκπτωτικό. Μαγειρέψτε για δύο μέρες. Μην καταναλώσετε δύο ποτά σε μια έξοδο. Φτιάξτε καφέ στο γραφείο και πάρτε στο γραφείο μαγειρεμένο φαγητό.
Θέστε μετρήσιμους οικονομικούς στόχους
Τα χρήματα παραμένουν η κύρια αιτία για το άγχος των Αμερικανών. Στην περίπτωση οικονομικής ανασφάλειας είναι πολύ σημαντικό και χρήσιμο να υιοθετείτε πρακτικές και συνήθειες για την εξοικονόμηση χρημάτων. Μπορείτε κάθε εβδομάδα να δεσμευτείτε ότι βάζετε 50 ευρώ στην άκρη.
Καταπολεμήστε το άγχος
Οργανώστε μια λίστα εργαλείων για να καταπολεμάτε το στρες όταν αυτό απαιτείται, ώστε να μην ξεσπάτε σε έξοδα. Μιλήστε ή συναντήστε ένα φίλο για αν συνδεθείτε. Η κοινωνική επαφή βοηθάει την ψυχολογία. Κάντε διαλογισμό ή γιόγκα. Ασκηθείτε. Αποκτήστε ένα νέο χόμπι, όπως η κεραμική ή η εκμάθηση ενός μουσικού οργάνου.
Όταν φροντίζετε τον εαυτό σας, αυτόματα εργάζεστε υπέρ της διάθεσης και της ψυχολογίας σας. Ο στόχος σας πρέπει να είναι η ολιστική και ουσιαστική ανακούφιση των συναισθημάτων δυσφορίας που μπορεί να αισθάνεστε χωρίς να ξοδέψετε χρήματα. Ίσως να χρειαστεί χρόνος για να δείτε τις αλλαγές, αλλά με συνέπεια και μεθοδικότητα μπορεί να γίνουν θαύματα και να βάλετε τη ζωή σας σε τάξη.
vita.gr
