Ο ερχομός του νέου έτους μας προσφέρει την ευκαιρία να θέσουμε νέους στόχους και να κάνουμε πιο συνειδητές επιλογές. Στην προσπάθειά μας να εξελίξουμε και να φροντίσουμε τον εαυτό μας, η φιλοσοφία μπορεί να αποτελέσει πολύτιμο σύμμαχο. Ακόμα κι αν η αδιάκοπη αναζήτηση της ευτυχίας συχνά καταλήγει σε απογοήτευση, ίσως ήρθε η στιγμή να επανεξετάσουμε την προσέγγισή μας στη ζωή και την ευτυχία. Πώς μια πιο αποστασιοποιημένη στάση, εμπνευσμένη από τη φιλοσοφία του Στωικισμού, θα μπορούσε να μας οδηγήσει σε μια πιο γαλήνια και γεμάτη αποδοχή ζωή;
Ευτυχία: Είναι η αναζήτηση της μια παγίδα;
Η επιθυμία για ευτυχία είναι φυσική και κατανοητή, αλλά η συνεχής πίεση να είμαστε «ευτυχισμένοι» μπορεί να έχει τα αντίθετα αποτελέσματα. Σύμφωνα με έρευνες, η αδιάκοπη προσπάθεια για ευτυχία μπορεί να μας αφήσει πιο απογοητευμένους και να ενισχύσει τη συναισθηματική απομόνωση.
Συγκεκριμένα μια μελέτη από την Αυστραλία, επισημαίνει ότι όταν θέτουμε την ευτυχία ως απόλυτο στόχο, αυτή η υπερβολική αναζήτηση μας οδηγεί σε απογοήτευση, αυξάνοντας τα συμπτώματα κατάθλιψης και μειώνοντας την ευημερία μας.
Στωικισμός: Η τέχνη της ήπιας αποδοχής
Ποιο είναι το αντίδοτο σε αυτή την αναζήτηση της απόλυτης ευτυχίας; Η φιλοσοφία του Στωικισμού μπορεί να μας προσφέρει την ηρεμία που αναζητούμε. Ως φιλοσοφικό ρεύμα δεν επικεντρώνεται στην καταδίωξη της εξωτερικής ευτυχίας, αλλά στη γαλήνη της ψυχής και στην αποδοχή του «εδώ και τώρα». Η αποδοχή των πραγμάτων όπως είναι, χωρίς να απαιτούμε πάντα κάτι περισσότερο ή καλύτερο, μπορεί να μας φέρει πιο κοντά στην πραγματική ευτυχία.
Ένας από τους πιο γνωστούς Στωικούς φιλοσόφους, ο Σενέκας, αναφέρει ότι η δυστυχία προέρχεται από τις ανησυχίες μας για πράγματα που δεν μπορούμε να ελέγξουμε, όπως η τύχη. Αντί να εστιάζουμε σε αυτά τα εξωτερικά γεγονότα, ο Σενέκας προτείνει να επικεντρωθούμε σε όσα μπορούμε να ελέγξουμε, δηλαδή την προσωπική μας αντίδραση και στάση απέναντι στα πράγματα.
Η ευτυχία δεν είναι ένα σκορ
Ο Στωικισμός προτείνει να δούμε την ευτυχία ως μια εσωτερική κατάσταση, όχι ως κάτι που εξαρτάται από εξωτερικούς παράγοντες. Αντί να κυνηγάμε συνεχώς την επόμενη επιτυχία ή τον επόμενο στόχο, μπορούμε να βρούμε την ευτυχία στις απλές και καθημερινές στιγμές της ζωής.
Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να παραιτηθούμε από τους στόχους μας ή να μην προσπαθούμε για κάτι καλύτερο. Αντίθετα, σημαίνει ότι είναι ωφέλιμο να επαναπροσδιορίσουμε τις προσδοκίες μας και να αποδεχτούμε ότι η ευτυχία μπορεί να βρεθεί στην αποδοχή του «παρόντος», χωρίς να πιέζουμε τον εαυτό μας να φτάσει σε κάποια άπιαστη τελειότητα.
Αποστασιοποίηση: Δεν χρειάζεται πάντα να κάνουμε κάτι
Ένα από τα πιο σημαντικά διδάγματα του Στωικισμού είναι ότι δεν χρειάζεται πάντα να κάνουμε κάτι για να είμαστε ευτυχισμένοι. Μερικές φορές, η καλύτερη δράση είναι η αποστασιοποίηση, η ηρεμία και η παρατήρηση του κόσμου γύρω μας. Δεν χρειάζεται πάντα να κατακτούμε τον κόσμο για να βρούμε την ευτυχία.
Αντίθετα, μπορούμε να βρούμε ηρεμία και ισορροπία με το να αφήνουμε τον εαυτό μας να βιώσει τη στιγμή, να απολαύσουμε τις απλές απολαύσεις της ζωής, και να αποδεχτούμε τις δυσκολίες χωρίς να ταυτιζόμαστε με αυτές.
Αν θέλετε να εφαρμόσετε αυτή την προσέγγιση στη ζωή σας:
- Μην περιμένετε την «τέλεια στιγμή». Απολαύστε τη ζωή όπως είναι τώρα, χωρίς να προσπαθείτε να τη βελτιώσετε συνεχώς.
- Αντί να ανησυχείτε για πράγματα που δεν μπορείτε να αλλάξετε, επικεντρωθείτε σε αυτά που βρίσκονται στον έλεγχό σας, όπως οι σκέψεις και οι αντιδράσεις σας.
- Μάθετε να λέτε «όχι» στις πιέσεις και τα άγχη της καθημερινότητας. Δεν χρειάζεται να αποδεχτείτε κάθε πρόκληση που έρχεται στο δρόμο σας.
vita.gr
