Εσείς ξεκουραστήκατε στις διακοπές των γιορτών; Οκ, πήρατε άδεια από τη δουλειά για να πάτε μία χειμερινή εκδρομή ή για να χαλαρώσετε, αλλά παρότι υποτίθεται ότι αυτό αντιστοιχεί σε χρόνο ξεκούρασης, αισθανθήκατε όντως ξεκούραστοι;
Η απάντηση για πολλούς ίσως είναι όχι. Δυστυχώς, κάποιοι δεν καταφέρνουμε να χαλαρώσουμε ούτε όταν δεν δουλεύουμε και έτσι η άδεια μπορεί να καταλήγει να είναι πιο στρεσογόνα περίοδος απ’ όσο φανταζόμασταν.
Παρακάτω τρεις τρόποι για να ξεκουραστεί κανείς πραγματικά όταν παίρνει άδεια από τη δουλειά του για να πάει διακοπές:
1. Επιβραδύνετε πριν από το ταξίδι
Αν έχετε κανονίσει ένα ταξίδι, μπορεί να χρειαστούν μέρες -ή ακόμα και εβδομάδες- για να «κατεβάσετε ταχύτητα», ιδίως αν έχει προηγηθεί μια περίοδος έντονης απασχόλησης.
Συνήθως οι άνθρωποι προσπαθούν να προλάβουν τα πάντα στη δουλειά πριν φύγουν, Έτσι, πριν καν αρχίσει η άδειά τους, είναι ήδη εξαντλημένοι και αγχωμένοι.
Γι’ αυτό, σε σύντομες αποδράσεις, πολλοί αρχίζουν να χαλαρώνουν μόλις… τελειώνουν οι διακοπές. Η λύση δεν είναι να τα σταματήσετε όλα απότομα, αλλά να μπείτε σταδιακά σε πιο αργό ρυθμό.
2. Ακολουθήστε τον δικό σας ρυθμό
Οι διακοπές είναι ξεκούραστες όταν οι δραστηριότητες ταιριάζουν στις σωματικές και ψυχικές αντοχές σας. Ένας τρόπος να το πετύχετε αυτό είναι να δώσετε έμφαση στις εμπειρίες.
Υπάρχουν εμπειρίες που ηρεμούν όλη την οικογένεια, που ταιριάζουν με τα ενδιαφέροντά σας, που μπορούν να σας αναζωογονήσουν. Δεν χρειάζεται να επιλέγετε αγχωτικά πράγματα και δραστηριότητες που σας δυσκολεύουν.
Δεν είναι ανάγκη να «τσεκάρετε» μια τέλεια λίστα εμπειριών, αλλά να κάνετε πράγματα που πραγματικά σας αρέσουν. Η διαχείριση των προσδοκιών είναι επίσης καθοριστική. Με λίγα λόγια, μην περιμένετε πάντα να είναι όλα ονειρικά. Και μην προγραμματίζετε με μανία και άγχος. Απλώς, καμιά φορά αφήστε τα πράγματα να κυλήσουν.
3. Αποσυνδεθείτε εντελώς από τη δουλειά
Οι διακοπές λειτουργούν πραγματικά αναζωογονητικά μόνο όταν αποσυνδεόμαστε ψυχολογικά από τη δουλειά και αυτό είναι κάτι που πρέπει να πάρουμε σοβαρά, αν θέλουμε να ξεκουραστούμε αληθινά.
Δεν έχει σημασία μόνο να αλλάξετε τόπο, αλλά και να κάνετε ένα νοητικό διάλειμμα. Αυτό όμως δεν είναι πάντα εύκολο, ειδικά για άτομα με κάποια συγκεκριμένα επαγγέλματα.
Η βασική συμβουλή είναι, αν σκοπεύετε να απαντήσετε σε κάποιο επαγγελματικό τηλέφωνο ή e-mail όσο είστε εκτός γραφείου σε άδεια, να απαντάτε όταν σας εξυπηρετεί, όχι όταν το απαιτεί το πρόγραμμα των άλλων.
vita.gr
