Όταν μιλάμε για εργασιακή εξουθένωση, συνήθως φανταζόμαστε έναν άνθρωπο που είναι μονίμως στην ένταση και πιεσμένος. Πολλά emails, ατελείωτες υποχρεώσεις, πίεση, deadlines και ένα μυαλό που δεν σταματά ποτέ. Υπάρχει όμως και η άλλη πλευρά. Τι γίνεται όταν δεν έχετε αρκετή δουλειά ή όταν όλα έχουν αποκτήσει έναν ρυθμό; Όταν κάθε ημέρα μοιάζει ίδια, οι εργασίες επαναλαμβάνονται και νιώθετε ότι οι ικανότητές σας μένουν αναξιοποίητες; Τότε μπορεί να μην βιώνετε burnout, αλλά αυτό που τα τελευταία χρόνια αποκαλείται «rust-out», δηλαδή μια κατάσταση εργασιακής στασιμότητας που χαρακτηρίζεται από πλήξη, έλλειψη πρόκλησης και σταδιακή απώλεια ενδιαφέροντος.
Τι ακριβώς είναι το rust-out;
Ο όρος περιγράφει την κατάσταση κατά την οποία ένας εργαζόμενος αισθάνεται διαρκώς υποαπασχολούμενος ή πνευματικά υποκινημένος. Δεν είναι απαραίτητα ότι δεν κάνει τίποτα. Μπορεί να εργάζεται κανονικά, να ολοκληρώνει τις υποχρεώσεις του και να φαίνεται απολύτως λειτουργικός. Απλώς… δεν τον ενδιαφέρει πια.
Και εδώ βρίσκεται η βασική διαφορά από το burnout. Στο burnout κάποιος νιώθει ότι έχει πάρα πολλά να κάνει και δεν αντέχει άλλο. Στο rust-out κάποιος έχει την αίσθηση ότι κάνει πολύ λίγα πράγματα που πραγματικά τον ενδιαφέρουν ή τον εξελίσσουν. Μπορεί να βρίσκεται καθημερινά στο γραφείο, αλλά να αισθάνεται ότι επαγγελματικά έχει σταματήσει να κινείται.
4 σημάδια ότι μπορεί να βιώνετε rust-out
- Κάνετε τη δουλειά σας, αλλά χωρίς ενέργεια
Δεν έχετε απαραίτητα κακή απόδοση. Απλώς έχει χαθεί ο ενθουσιασμός. Δεν προτείνετε πλέον ιδέες, δεν προσφέρεστε να βοηθήσετε σε νέα projects και κάνετε ακριβώς όσα απαιτούνται, ούτε περισσότερα ούτε λιγότερα. Η αναβλητικότητα μπορεί επίσης να γίνει καθημερινή συνήθεια.
- Κοιτάτε συνεχώς το ρολόι
Οι ώρες μοιάζουν ατελείωτες. Περιμένετε να έρθει η ώρα να φύγετε και οι καθημερινές εργασίες σας φαίνονται μονότονες και χωρίς ιδιαίτερο νόημα. Αν το πρώτο πράγμα που σκέφτεστε το πρωί είναι «πόσες ώρες μένουν μέχρι να σχολάσω;», ίσως αξίζει να αναρωτηθείς γιατί.
- Έχει εξαφανιστεί η περιέργειά σας
Κάποτε θέλατε να μάθετε περισσότερα, να δοκιμάσετε κάτι καινούργιο ή να αναλάβετε μια διαφορετική ευθύνη. Τώρα δεν σας ενδιαφέρει ιδιαίτερα. Η απώλεια της επαγγελματικής περιέργειας είναι ένα από τα πιο εύκολα σημάδια που μπορεί να προσπεράσουμε.
- Έχετε γίνει πιο κυνικοί
Όταν αισθάνεστε ότι η δουλειά σας δεν έχει ιδιαίτερο νόημα, μπορεί σταδιακά να αρχίσετε να αποστασιοποιείστε. Μικρά προβλήματα σας ενοχλούν περισσότερο, οι συνάδελφοι σας κουράζουν και ίσως σκέφτεστε: «Για ποιο λόγο να προσπαθήσω περισσότερο;»
Πώς μπορείτε να το αντιμετωπίσετε;
Το σημαντικό, λοιπόν, είναι να αναγνωρίσετε τι πραγματικά σας κινητοποιεί και τι σας αποθαρρύνει στη δουλειά σας. Από εκεί και πέρα, μικρές αλλαγές, νέες ευκαιρίες και διαφορετικές προκλήσεις μπορούν να κάνουν την καθημερινότητά σας πιο ενδιαφέρουσα και δημιουργική. Μην φοβάστε να αναζητήσετε νέους τρόπους εξέλιξης· ακόμη και ένα μικρό βήμα μπορεί να σας βοηθήσει να ξαναβρείτε το ενδιαφέρον και την ενέργειά σας στη δουλειά.
vita.gr
