Среди сложных особенностей глубокого массажа тканей и спортивного массажа заключается в том, что они не только обеспечивают множество преимуществ (включая снятие дискомфорта), но и в некоторой степени вызывают дискомфорт. В этой короткой статье мы расскажем, что происходит с телом во время и после глубокого массажа тканей, а также почему клиенты испытывают боль или болезненность в месте массажа.
Итак, что происходит с телом после глубокого массажа тканей? Большинство клиентов сообщают о лёгкой боли, похожей на крепатуру после глубокого массажа тканей. Обычно это длится пару дней, после чего клиенты отмечают такие улучшения, как облегчение боли, улучшение двигательной активности, улучшение сна и снижение артериального давления.
Читайте дальше, чтобы узнать больше о глубоком мышечном массаже и его влиянии на организм.
Что происходит с мышцами после глубокого мышечного массажа?
После глубокого мышечного массажа вы можете ожидать появления небольшой болезненности в мышцах, что обычно называется крепатурой (отсроченной мышечной болью).Перейди по ссылке spa-massage-valencia.com На нашем веб-сайте Этот дискомфорт совершенно нормален и является частью процесса заживления; это реакция организма на повреждения мягких тканей и вызванное ими воспаление. Хотя воспаление мышц и вызывает дискомфорт, оно должно быть лёгким и проходить в течение нескольких дней.
Что происходит после первого сеанса глубокого клеточного массажа?
Глубокий клеточный массаж стимулирует и расслабляет мышцы, которые обычно не задействованы, и им требуется время, чтобы привыкнуть к нему, как и при физических упражнениях. На самом деле, при регулярном и регулярном глубоком клеточном массаже многие клиенты отмечают, что эта боль со временем уменьшается.
Тем не менее, это не должно ощущаться как активный дискомфорт. В этом случае массажист должен проанализировать свою стратегию и конкретную ситуацию клиента.
Как облегчить боль
Клиенты мало что могут сделать, чтобы предотвратить эту боль, если их организм не привык к такому контролю. Тем не менее, есть несколько способов облегчить дискомфорт после процедуры:
- Пейте много жидкости и избегайте алкоголя, сладких и кофеиносодержащих напитков.
- Растяжка.
- Теплотерапия.
- Лечение льдом.
- Местные методы лечения, такие как растирание мышц.
- Расслабление.
Узнайте больше о боли, связанной с глубоким тканевым массажем, в нашей текущей статье в блоге. Мы подробно расскажем о причинах её возникновения и о том, как клиенты могут минимизировать боль и дискомфорт.
Преимущества глубокого клеточного массажа.
Хотя глубокий клеточный массаж может вызывать болезненные ощущения в мышцах, он обладает рядом преимуществ для клиентов, которые хотят избавиться от боли после нескольких сеансов. Будьте настойчивы.
Минимизируйте дискомфорт
Одним из важнейших преимуществ глубококлеточного массажа является его способность уменьшать боль, будь то спортивная травма, проблемы с костями и суставами или хроническое заболевание. Авторы исследования 2014 года связали обезболивающие свойства глубокого клеточного массажа с действием нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), таких как ибупрофен.
Минимизация скованности и повышение адаптивности
Глубокий клеточный массаж может помочь расширить диапазон движений клиента — идеально подходит для клиентов с заболеваниями костей и суставов, профессиональных спортсменов со спортивными травмами или для тех, кто проходит реабилитацию.
Разрушает клетки, вызывающие рубцы
Если у клиента есть рубцовая ткань, глубокий клеточный массаж может помочь снять напряжение, вызванное рубцом, и повысить гибкость в этой области.
Снижает артериальное давление
Считается, что массаж может помочь контролировать артериальное давление немедикаментозным способом. Исследование 2013 года выявило его особую пользу для женщин с предгипертонией.
Помогает отдохнуть
Помимо того, что массаж помогает клиентам лучше спать благодаря уменьшению боли, он также может помочь благодаря выработке серотонина организмом во время массажа.
Как долго сохраняется эффект от глубокого тканевого массажа?
Как долго сохраняется эффект от глубокого тканевого массажа, зависит от пациента и его состояния. Например, некоторые пациенты отмечают, что эффект сохраняется в течение месяца, в то время как другие — всего несколько дней. Однако обычно эффект сохраняется около недели, поэтому рекомендуется регулярный глубокий тканевой массаж.
Может ли глубокий тканевой массаж вызывать повреждения?
Глубокий тканевой массаж имеет меньший риск возникновения повреждений, однако некоторые группы людей переходят на более высокий риск из-за медицинских проблем. Они известны как противопоказания и включают в себя:
- Пациенты с эмболией в анамнезе или утолщением тканей
- Пациенты с повышенным риском травматизма, например, с переломами костей
- Пациенты с повреждениями нервов
- Пациенты пожилого возраста
- Пациенты, недавно перенесшие хирургическое вмешательство или лучевую терапию
- Пациенты с проблемами кожи или травмами
- Пациенты с разрывами
Узнайте больше о противопоказаниях к глубокой клеточной терапии и спортивному массажу в нашей недавней публикации в блоге. В этой короткой статье мы более подробно разъясняем противопоказания к массажу, а также обсуждаем ряд возможных побочных эффектов.
Заключение
Во время глубокого массажа мышц происходит их адаптация, имитирующая физическую нагрузку, что часто приводит к крепатуре (DOMS). Как правило, это лёгкая болезненность, которая длится всего несколько дней и не должна причинять клиенту серьёзного дискомфорта. После того, как болезненность пройдёт, он может начать ощущать преимущества глубокого массажа, будь то облегчение боли, повышение активности или улучшение сна.
Если вы заинтересованы в предоставлении таких преимуществ своим клиентам, Wind Academy предлагает ряд программ спортивного массажа, которые дадут вам всё необходимое для безопасного и уверенного решения проблем ваших клиентов. Новичкам мы рекомендуем ознакомиться с нашей программой получения степени 3, а тем, у кого есть небольшой опыт, стоит обратить внимание на нашу программу бакалавриата уровня 4 или сразу на степень 4.
