Και οι άνδρες ανησυχούν για την εμφάνισή τους και συχνά αισθάνονται δυσαρεστημένοι με το σώμα τους παρόλο που δεν το συζητούν ανοιχτά όπως οι γυναίκες. Πολλοί πιέζονται σιωπηλά ακόμα κι αν τα αρνητικά συναισθήματα είναι επίμονα.
Το «ιδανικό» λεπτό και μυώδες σώμα ενισχύεται μέσω πολλών πηγών, από τις διαφημίσεις και τα social media μέχρι τα παιδικά παιχνίδια. Οι άνδρες δεν παρουσιάζονται απλώς ως άνθρωποι που είναι «σε φόρμα», αλλά ως δυνατοί, ψηλοί και γραμμωμένοι. Όπως συμβαίνει και με το γυναικείο φύλο, οι άνδρες εσωτερικεύσουν αυτό το πρότυπο. Έτσι, αισθάνονται πως κάτι τους λείπει. Ακόμα κι αν είναι σε καλή φυσική κατάσταση, μπορεί να νιώθουν ότι δεν ανταποκρίνονται στο αναμενόμενο….
Τα όρια της αρρενωπότητας
Κάποιοι άνδρες κοινωνικοποιούνται ώστε να φαίνονται ανεξάρτητοι και να μην θεωρούνται ανασφαλείς. Η εξωτερίκευση της όποιας δυσαρέσκειας για το σώμα τους μοιάζει ακόμη και σήμερα άβολη, σχεδόν ακατάλληλη.
Ως αποτέλεσμα, το ανδρικό φύλο καλείται να διαχειριστεί ό,τι νιώθει, μόνο του. Αυτή η σιωπή δεν μειώνει το άγχος για την εικόνα του σώματος. Αντίθετα, μπορεί να το εντείνει. Οι ρουτίνες άσκησης μπορεί να γίνουν πολύ αυστηρές, με τις προπονήσεις να επικεντρώνονται λιγότερο στην απόλαυση και περισσότερο στην υποχρέωση. Οι διατροφικές συνήθειες μπορεί επίσης να γίνουν αυστηρές, με έμφαση στην «καθαρή» διατροφή και την πρόσληψη πρωτεΐνης. Δεδομένου ότι ορισμένες ακραίες συμπεριφορές επαινούνται κοινωνικά ως πειθαρχία ή αφοσίωση, μπορεί να είναι δύσκολο να αναγνωρίσουμε πότε καθοδηγούνται από στρες.
Βέβαια, οι άνδρες με παραπανίσιο βάρος αντιμετωπίζουν συνήθως διαφορετικές κοινωνικές αντιδράσεις σε σχέση με τις γυναίκες, όπως λιγότερο άμεση δημόσια κριτική. Ταυτόχρονα όμως, βιώνουν το στίγμα που συνδέεται με την υγεία, την αυτοπειθαρχία και την αρρενωπότητα. Υπάρχει η πίεση να φαίνονται σωματικά ικανοί, ακόμα και όταν το μέγεθος του σώματός τους δεν ταιριάζει με αυτές τις προσδοκίες. Τέτοιες εμπειρίες μπορούν να επηρεάσουν την αυτοεκτίμηση με σύνθετους τρόπους.
Body image & συναισθηματική ευημερία
Η δυσαρέσκεια στους άνδρες δεν αφορά μόνο την εμφάνιση. Μπορεί να επηρεάσει τη συναισθηματική ευημερία, τις σχέσεις και τη λειτουργικότητα στην καθημερινότητά τους. Κάποιοι μπορεί να έχουν πεσμένη διάθεση. Άλλοι μπορεί να αποφεύγουν καταστάσεις και περιβάλλοντα όπου το σώμα τους είναι ορατό. Με την πάροδο του χρόνου, υπάρχει μια αίσθηση αποσύνδεσης από το σώμα. Αντί να το αγαπούν και να το φροντίζουν, καταλήγουν να το βλέπουν ως κάτι που αξιολογείται, διορθώνεται, παρακολουθείται…
Ο συνδυασμός των αρρενωπών προτύπων, των πολιτιστικών προσδοκιών και της «κανονικοποίησης» συγκεκριμένων συμπεριφορών που επικεντρώνονται στην εμφάνιση καθιστά δύσκολο το να αναγνωριστεί πότε υπάρχει ψυχική δυσφορία. Ακόμα και όταν οι άντρες συζητούν για τη φυσική κατάσταση, τη διατροφή ή τους στόχους τους, το συναισθηματικό βάρος πίσω από αυτές τις εμπειρίες δεν γίνεται πάντα σαφές. Η ψυχολογική πλευρά της εικόνας του σώματος λοιπόν μπορεί να παραμένει κρυμμένη.
Κατανόηση σε άνδρες και γυναίκες για μια πιο ειλικρινή & υγιή προσέγγιση
Η κατανόηση της πίεσης του body image απαιτεί να προσέξουμε όσα συχνά μένουν μέσα στο άτομο. Να αναγνωρίσουμε ότι οι ανησυχίες για την εμφάνιση δεν περιορίζονται σε ένα φύλο και ότι οι εμπειρίες των αντρών μπορεί απλά να εκφράζονται διαφορετικά. Περιλαμβάνει επίσης την επανεξέταση του τι είναι «υγιές» ή τι θεωρείται «πειθαρχημένο» και το να σκεφτούμε πότε αυτές οι συμπεριφορές μπορεί στην πραγματικότητα να αντανακλούν θλίψη ή πίεση. Όταν κάθε εμπειρία αναγνωρίζεται αντί να απορρίπτεται, μια πιο υγιής σχέση με τον εαυτό μας, γεννιέται.
Χρειάζεται προσοχή όχι μόνο στις ακραίες περιπτώσεις, αλλά και στους πιο λεπτούς τρόπους με τους οποίους η δυσαρέσκεια για το σώμα εκδηλώνεται στις ρουτίνες, τις σκέψεις και την αυτοεκτίμηση. Όταν αυτά τα μοτίβα παίρνουν όνομα, γίνεται πιο εύκολο να δούμε την εικόνα του σώματος ως μέρος μιας ευρύτερης ανθρώπινης εμπειρίας που διαμορφώνεται από κοινωνικές προσδοκίες και όχι από ατομικές αδυναμίες.
vita.gr
