Οι τελειομανείς δίνουν συχνά μεγαλύτερη σημασία στα επιτεύγματα και στις υποχρεώσεις τους παρά στην αυτοφροντίδα. Είναι τόσο επικεντρωμένοι στο να αποδίδουν καλά, να ικανοποιούν τους άλλους και να αποφεύγουν την κριτική, που πολλές φορές δεν αντιλαμβάνονται το κόστος που έχει αυτό στην ψυχική και σωματική τους υγεία και γενικότερα στην προσωπική τους ευημερία.
Η τελειομανία βασίζεται σε πολύ υψηλά και συχνά μη ρεαλιστικά πρότυπα. Το άτομο πιστεύει ότι πρέπει να είναι άψογο σε όλα, να πετυχαίνει συνεχώς και να μην δείχνει αδυναμία ή ανάγκες. Η αυτοεκτίμηση συνδέεται με την επίδοση και την αναγνώριση, γεγονός που δημιουργεί συνεχή πίεση και αίσθηση ότι πρέπει πάντα να «αποδεικνύει» την αξία του.
Μέσα σε αυτή τη νοοτροπία, η αυτοφροντίδα συχνά παρερμηνεύεται. Δραστηριότητες όπως ο ύπνος, η ξεκούραση, η χαλάρωση ή ο χρόνος για τον εαυτό δεν θεωρούνται «παραγωγικές» και έτσι προκαλούν ενοχές. Πολλοί τελειομανείς πιστεύουν ότι το σωστό άτομο δεν χρειάζεται διάλειμμα και μπορεί να λειτουργεί συνεχώς χωρίς όρια. Αυτή όμως η αντίληψη είναι μη ρεαλιστική και τελικά επιβαρυντική.
Η σημασία που έχει η αυτοφροντίδα στην καθημερινότητα
Η αυτοφροντίδα, στην πραγματικότητα, αφορά την κάλυψη βασικών ανθρώπινων αναγκών. Ο ύπνος, η σωστή διατροφή, η άσκηση, η ξεκούραση και η κοινωνική σύνδεση είναι απαραίτητα στοιχεία για τη σωματική και ψυχική ισορροπία. Δεν αποτελούν πολυτέλεια ούτε ανταμοιβή, αλλά προϋπόθεση για να λειτουργεί σωστά ο άνθρωπος στην καθημερινότητά του. Παρ’ όλα αυτά, οι τελειομανείς συχνά νιώθουν ότι πρέπει να «κερδίσουν» το δικαίωμα να φροντίσουν τον εαυτό τους.
Γιατί οι τελειομανείς χάνουν τη χαρά της στιγμής;
Ένα ακόμη χαρακτηριστικό της τελειομανίας είναι ότι επηρεάζει και τον τρόπο που βιώνουμε τη χαλάρωση. Ακόμη και δραστηριότητες που θα έπρεπε να είναι ευχάριστες, όπως τα χόμπι ή τα παιχνίδια, μετατρέπονται σε πεδίο πίεσης. Αντί για την απόλαυση, κυριαρχεί η ανάγκη για σωστό αποτέλεσμα, σύγκριση με άλλους ή τελειότητα, με αποτέλεσμα να χάνεται η χαρά της στιγμής.
H αυτοφροντίδα δεν είναι εγωισμός, ούτε ένδειξη αδυναμίας. Είναι μια βασική ανάγκη που επιτρέπει στο άτομο να παραμένει υγιές, λειτουργικό και συναισθηματικά σταθερό. Το να φροντίζουμε τον εαυτό μας δεν μειώνει την αξία μας, αντίθετα, μας βοηθά να ζούμε με περισσότερη ισορροπία, ενέργεια και ουσιαστική παρουσία στην καθημερινή μας ζωή.
vita.gr
