Το “Monthly 10” (ή Monthly 10 List) είναι μια τάση αυτοβελτίωσης και καθημερινότητας που ξεκίνησε από το διαδίκτυο και έχει γίνει ιδιαίτερα δημοφιλής στα social media. Πρόκειται για μια μηνιαία λίστα με 10 απλές, ευχάριστες δραστηριότητες ή εμπειρίες που θέλει να κάνει κάποιος μέσα στον επόμενο μήνα, με σκοπό να ζει πιο συνειδητά (intentional living) και να «σπάει» τη μονοτονία της καθημερινότητας.
Πώς λειτουργεί το monthly ten;
Η λογική είναι απλή. Στην αρχή κάθε μήνα σημειώνουμε δέκα πράγματα που θα θέλαμε να κάνουμε μέχρι να τελειώσει. Δεν πρόκειται για μεγάλες αποφάσεις ούτε για μια λίστα φιλοδοξιών που απαιτεί χρόνο, χρήματα και εξαντλητική οργάνωση.
Μπορεί να είναι μια βόλτα σε μια γειτονιά που δεν έχουμε εξερευνήσει, μια συνταγή που θέλουμε καιρό να δοκιμάσουμε ή ένας καφές με έναν φίλο που συνεχώς αναβάλλουμε να συναντήσουμε.
Η διαφορά από μια συνηθισμένη λίστα υποχρεώσεων είναι ότι εδώ δεν καταγράφουμε όσα πρέπει να κάνουμε, αλλά όσα θα θέλαμε να χωρέσουν στη ζωή μας.
Και δεν χρειάζεται να ολοκληρώσουμε και τα δέκα. Αν προκύψουν άλλες ανάγκες ή αλλάξουν τα σχέδιά μας, η λίστα μπορεί να περιμένει. Δεν είναι διαγωνισμός παραγωγικότητας, ούτε ένας ακόμη λόγος για να αισθανόμαστε ότι δεν προλαβαίνουμε.
Τι μπορούμε να βάλουμε στη λίστα;
Το ζητούμενο δεν είναι να γεμίσουμε τον ελεύθερο χρόνο μας με δραστηριότητες. Είναι να επιλέξουμε πράγματα που μας βγάζουν, έστω προσωρινά, από τη συνηθισμένη μας διαδρομή.
Για παράδειγμα, μέσα σε έναν μήνα μπορούμε να αποφασίσουμε:
- Να επισκεφθούμε ένα μουσείο ή μια έκθεση.
- Να διαβάσουμε ένα βιβλίο που έχουμε αφήσει στην άκρη.
- Να δοκιμάσουμε ένα καινούργιο εστιατόριο ή καφέ.
- Να μαγειρέψουμε κάτι που δεν έχουμε ξαναφτιάξει.
- Να πάμε έναν περίπατο χωρίς να ακούμε μουσική ή να κοιτάζουμε το κινητό.
- Να ξαναπιάσουμε ένα χόμπι που εγκαταλείψαμε.
- Να καλέσουμε έναν άνθρωπο με τον οποίο έχουμε χαθεί.
- Να δούμε την ανατολή ή το ηλιοβασίλεμα από ένα διαφορετικό σημείο.
- Να παρακολουθήσουμε μια ταινία στον κινηματογράφο.
- Να αφιερώσουμε ένα απόγευμα σε κάτι που μας ευχαριστεί, χωρίς να προσπαθούμε να το κάνουμε παραγωγικό.
Δεν χρειάζεται, μάλιστα, όλα να είναι προγραμματισμένα. Μπορούμε να αφήσουμε χώρο και για κάτι απρόσμενο: μια αυθόρμητη έξοδο, μια ενδιαφέρουσα συζήτηση ή μια μικρή διαδρομή που αποφασίσαμε να ακολουθήσουμε την τελευταία στιγμή.
Οι μικρές αλλαγές μάς βοηθούν να ζούμε πιο συνειδητά κάθε μήνα
Οι καινούργιες εμπειρίες μπορούν να μας κάνουν να παρατηρούμε περισσότερο όσα συμβαίνουν γύρω μας. Μας δίνουν αφορμές να δοκιμάσουμε κάτι διαφορετικό, να συναντήσουμε ανθρώπους και να δημιουργήσουμε αναμνήσεις που ξεχωρίζουν από την καθημερινή επανάληψη.
Αυτό δεν σημαίνει ότι μπορούμε να επιβραδύνουμε κυριολεκτικά τον χρόνο. Μπορούμε, όμως, να κάνουμε τις ημέρες μας πιο ενδιαφέρουσες και να μη συνειδητοποιούμε στο τέλος του μήνα ότι πέρασαν χωρίς να έχουμε αφιερώσει χρόνο σε τίποτα πέρα από τις υποχρεώσεις μας.
Στο τέλος κάθε μήνα, αξίζει να κοιτάξουμε ξανά τη λίστα μας. Όχι για να μετρήσουμε πόσα καταφέραμε, αλλά για να θυμηθούμε τι μας έδωσε χαρά, τι μας εξέπληξε και τι θα θέλαμε να επαναλάβουμε.
vita.gr
