Η συζήτηση αρχίζει από κάτι καθημερινό, τις δουλειές του σπιτιού, τα έξοδα, ένα μήνυμα που έμεινε αναπάντητο. Λίγο αργότερα, έχει εξελιχθεί στον ίδιο γνώριμο καβγά. Ο ένας αισθάνεται ότι δεν τον ακούν, ο άλλος ότι δέχεται διαρκώς κριτική, και το αρχικό ζήτημα μένει άλυτο. Όταν μια σχέση επιστρέφει στις ίδιες δυσκολίες, η θεραπεία ζεύγους μπορεί να βοηθήσει τους συντρόφους να αναγνωρίσουν τι επαναλαμβάνεται και να δοκιμάσουν διαφορετικούς τρόπους επικοινωνίας.
Δεν χρειάζεται να έχει προηγηθεί μεγάλη κρίση. Μπορεί να αποτελέσει επιλογή και όταν δύο άνθρωποι θέλουν να φροντίσουν τη σχέση τους πριν οι αποστάσεις μεγαλώσουν.
Πότε μπορεί να φανεί χρήσιμη η θεραπεία ζεύγους;
Οι επαναλαμβανόμενες συγκρούσεις, η συναισθηματική απομάκρυνση, η απώλεια εμπιστοσύνης και οι δυσκολίες στη σεξουαλική ζωή είναι συχνοί λόγοι αναζήτησης βοήθειας. Υπάρχουν, όμως, και αλλαγές που δοκιμάζουν τη σχέση χωρίς να αφορούν αποκλειστικά τους δύο συντρόφους, όπως ο ερχομός ενός παιδιού, μια ασθένεια, η οικονομική πίεση ή οι απαιτήσεις της εργασίας.
Στις συνεδρίες μπορούν επίσης να συζητηθούν διαφορετικές προσδοκίες για το μέλλον, η κατανομή ευθυνών και τα όρια. Η θεραπεία αφορά ζευγάρια σε διαφορετικές φάσεις της σχέσης τους, ανεξάρτητα από το αν είναι παντρεμένα.
Τι συμβαίνει στις συνεδρίες;
Στην αρχή, ο θεραπευτής μαθαίνει την ιστορία της σχέσης, τις δυσκολίες και όσα ελπίζει να αλλάξει ο καθένας. Μαζί διαμορφώνουν συγκεκριμένους στόχους, όπως να συζητούν τα οικονομικά χωρίς κλιμάκωση ή να ξαναβρούν χρόνο ουσιαστικής επαφής.
Σταδιακά, εξετάζουν πώς εξελίσσονται οι διαφωνίες. Για παράδειγμα, ο ένας μπορεί να πιέζει για άμεση συζήτηση και ο άλλος να αποσύρεται. Η απόσυρση εντείνει την πίεση, η πίεση μεγαλώνει την απόσταση και οι δύο αισθάνονται λιγότερο ασφαλείς.
Ο θεραπευτής βοηθά τους συντρόφους να αναγνωρίζουν τέτοια μοτίβα και να εκφράζουν πιο καθαρά τα συναισθήματα και τις ανάγκες τους. Η «δουλειά» μπορεί να συνεχίζεται μεταξύ των συνεδριών, μέσα από μικρές συμφωνίες και ασκήσεις επικοινωνίας.
Τι μπορεί να αλλάξει με τη θεραπεία ζεύγους;
Ένα ουσιαστικό όφελος είναι να μπορούμε να ζητάμε κάτι συγκεκριμένο, χωρίς γενικεύσεις όπως «ποτέ δεν ενδιαφέρεσαι». Για παράδειγμα, η φράση «χρειάζομαι να μοιραστούμε περισσότερο τις υποχρεώσεις» ανοίγει μια διαφορετική συζήτηση.
Η διαδικασία μπορεί να βοηθήσει στην καλύτερη διαχείριση των διαφωνιών, στην αποκατάσταση της εμπιστοσύνης και στην ενίσχυση της οικειότητας. Δεν εγγυάται, όμως, ότι κάθε σχέση θα συνεχιστεί. Μερικές φορές βοηθά τους συντρόφους να ξεκαθαρίσουν τι θέλουν και αν μπορούν να προχωρήσουν μαζί.
Η διάρκεια εξαρτάται από τις ανάγκες και την πορεία του ζευγαριού. Δεν υπάρχει ένας αριθμός συνεδριών που να ταιριάζει σε όλους.
Πώς κάνουμε την αρχή;
Η πρόταση έχει περισσότερο νόημα όταν εκφράζεται ως κοινή επιθυμία για προσπάθεια («Θα ήθελα να βρούμε βοήθεια για όσα μας δυσκολεύουν»). Αναζητούμε επαγγελματία ψυχικής υγείας με κατάλληλη εκπαίδευση και εμπειρία στη θεραπεία ζεύγους. Αν ο σύντροφος δεν επιθυμεί να συμμετάσχει, μπορούμε να αναζητήσουμε ατομική υποστήριξη για τις δικές μας ανάγκες και αποφάσεις.
Όταν υπάρχει βία, εκφοβισμός ή εξαναγκαστικός έλεγχος, προτεραιότητα είναι η ασφάλεια και η εξειδικευμένη υποστήριξη. Η κοινή θεραπεία αντενδείκνυται σε αυτές τις συνθήκες.
vita.gr
