Με τα χρόνια, οι σχέσεις αλλάζουν. Ορισμένα ζευγάρια έρχονται ακόμη πιο κοντά, ενώ άλλα μπορεί σταδιακά να απομακρύνονται. Και συνήθως αυτή η απόσταση δεν δημιουργείται από τη μια μέρα στην άλλη. Η καθημερινότητα, οι υποχρεώσεις και οι διαφορετικοί ρυθμοί μπορούν να αφήσουν όλο και λιγότερο χώρο για κοινές εμπειρίες.
Μήπως το «μυστικό» βρίσκεται στις καλές στιγμές που εξακολουθούμε να έχουμε μαζί – και κυρίως στον τρόπο με τον οποίο τις βιώνουμε;
Τι είναι το «joint savoring»;
Το savoring θα μπορούσε να αποδοθεί ως συνειδητή απόλαυση μιας θετικής εμπειρίας. Αντί να αφήνουμε μια ευχάριστη στιγμή να περάσει σχεδόν απαρατήρητη, στρέφουμε την προσοχή μας σε αυτή και επιτρέπουμε στον εαυτό μας να τη χαρεί.
Στις ερωτικές σχέσεις, όμως, υπάρχει και το joint savoring: η διαδικασία κατά την οποία οι δύο σύντροφοι μοιράζονται και απολαμβάνουν από κοινού μια θετική εμπειρία της σχέσης τους.
Μπορεί να είναι μια έξοδος, ένα ταξίδι ή μια συναυλία, ένα ωραίο γεύμα, μια βόλτα, ένα κοινό αστείο ή ακόμη και μια ήσυχη στιγμή στο τέλος της ημέρας μπορούν να αποκτήσουν μεγαλύτερη συναισθηματική αξία όταν το ζευγάρι στρέφει συνειδητά την προσοχή του σε αυτό που απολαμβάνει μαζί.
Τι έδειξε η νέα μελέτη
Οι ερευνητές εξέτασαν τον ρόλο του joint savoring στις ερωτικές σχέσεις. Η μελέτη τους, που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Contemporary Family Therapy, βασίστηκε σε δείγμα 589 ατόμων από 589 ζευγάρια.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι τα υψηλότερα επίπεδα κοινής απόλαυσης θετικών εμπειριών συνδέονταν με καλύτερη ποιότητα ζωής και μεγαλύτερη ευημερία μέσα στη σχέση.
Ειδικότερα, όσοι ανέφεραν περισσότερο joint savoring έτειναν να δηλώνουν μεγαλύτερη ικανοποίηση από τη σχέση τους, περισσότερη εμπιστοσύνη στη σταθερότητά της και λιγότερες συγκρούσεις στην επικοινωνία.
Με άλλα λόγια, το να μοιραζόμαστε κάτι ευχάριστο με τον άνθρωπό μας φαίνεται να είναι διαφορετικό από το να βιώνουμε απλώς κάτι θετικό ενώ εκείνος βρίσκεται δίπλα μας.
Δεν είναι «αντίδοτο» στο στρες
Υπήρξε, ωστόσο, ένα ενδιαφέρον όριο στα ευρήματα.
Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι η ικανότητα να εστιάζουμε στις θετικές εμπειρίες μπορεί να λειτουργεί προστατευτικά για την ικανοποίηση από τη σχέση σε περιόδους έντονου στρες. Στη συγκεκριμένη έρευνα, όμως, οι επιστήμονες δεν διαπίστωσαν ότι το joint savoring μείωνε την επίδραση του αντιλαμβανόμενου στρες στην ικανοποίηση του ζευγαριού.
Αυτό υποδηλώνει ότι η αξία του πιθανώς βρίσκεται αλλού: δεν «σβήνει» απαραίτητα τις δυσκολίες, αλλά φαίνεται να ενισχύει άμεσα ορισμένες θετικές πλευρές της σχέσης.
Ζευγάρια: Οι μικρές στιγμές μετράνε
Φυσικά, καμία σχέση δεν στηρίζεται σε έναν μόνο παράγοντα. Η ευγνωμοσύνη προς τον/την σύντροφο, η αλληλοϋποστήριξη, οι κοινοί στόχοι και η αποτελεσματική διαχείριση των συγκρούσεων παραμένουν σημαντικά στοιχεία κάθε υγιούς σχέσης.
Η νέα έρευνα, όμως, προσθέτει κάτι ακόμη: να μην αφήνουμε τις καλές στιγμές να περνούν στον «αυτόματο πιλότο».
Ίσως τελικά η χημεία ενός ζευγαριού να μη βρίσκεται μόνο στις μεγάλες ρομαντικές κινήσεις. Μπορεί να καλλιεργείται και μέσα από την ικανότητα δύο ανθρώπων να αναγνωρίζουν, να μοιράζονται και να απολαμβάνουν πραγματικά όσα όμορφα συμβαίνουν ήδη ανάμεσά τους.
vita.gr
