Ένα ήσυχο βράδυ στο σπίτι, το κινητό στο αθόρυβο, μια ταινία, ένα βιβλίο, ένα ζεστό μπάνιο και… κανένας άλλος γύρω μας, πραγματικά ακούγεται υπέροχο. Και αναμφίβολα, το “me time”, δηλαδή λίγος χαλαρός χρόνος με τον εαυτό μας, κάνοντας πράγματα που μας γεμίζουν ηρεμία και χαρά, μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειαζόμαστε μετά από μια δύσκολη ημέρα ή εβδομάδα. Μας επιτρέπει να ξεκουραστούμε, να σκεφτούμε, να κάνουμε κάτι που αγαπάμε και να αποσυνδεθούμε για λίγο από τις απαιτήσεις της καθημερινότητας. Υπάρχει όμως μια λεπτή γραμμή ανάμεσα στο «χρειάζομαι λίγο χρόνο για μένα» και στο «δεν θέλω να βλέπω κανέναν».
Η μοναξιά δεν είναι το ίδιο με το “me time”
Το να είμαστε μόνοι δεν σημαίνει απαραίτητα ότι νιώθουμε μοναξιά. Μπορεί να περάσουμε ένα ολόκληρο Σαββατοκύριακο μόνοι και να αισθανθούμε υπέροχα. Την επόμενη εβδομάδα, όμως, μπορεί να έχουμε ανάγκη από μια κουβέντα με έναν φίλο, μια αγκαλιά ή έναν καφέ με κάποιον που αγαπάμε. Το σημαντικό ίσως δεν είναι μόνο “πόσο χρόνο περνάμε μόνοι”, αλλά και *”πώς αισθανόμαστε κατά τη διάρκειά του”. Αν μετά από λίγες ώρες μόνοι νιώθουμε πιο ήρεμοι και γεμάτοι ενέργεια, μάλλον ο χρόνος αυτός λειτουργεί ευεργετικά. Αν όμως αρχίζουμε να αισθανόμαστε άδειοι, μελαγχολικοί ή λυπημένοι, ίσως η απομόνωση να μην είναι πλέον ξεκούραση.
Μήπως το scrolling αντικατέστησε την παρέα;
Πλέον, μπορεί να περνάμε ώρες «με κόσμο» στα social media, χωρίς στην πραγματικότητα να έχουμε μιλήσει ουσιαστικά με κανέναν. Βλέπουμε stories, διαβάζουμε σχόλια, παρακολουθούμε βίντεο και κάνουμε scrolling. Κι όμως, στο τέλος της ημέρας μπορεί να αισθανόμαστε ότι δεν είχαμε πραγματική ανθρώπινη επαφή. Η ψηφιακή σύνδεση έχει τη θέση της. Δεν αντικαθιστά όμως πάντα μια πραγματική συζήτηση, έναν περίπατο ή έναν καφέ με ένα αγαπημένο μας πρόσωπο.
5 σημάδια ότι μπορεί να χρειάζεστε λίγο περισσότερη σύνδεση
Ίσως αξίζει να κάνετε μια μικρή παύση και να αναρωτηθείτε:
- Αισθάνομαι μόνος παρότι επιλέγω να μένω μόνος;
- Αποφεύγω συστηματικά μηνύματα και τηλεφωνήματα;
- Έχω σταματήσει να απολαμβάνω δραστηριότητες που κάποτε μου άρεσαν;
- Αισθάνομαι πιο αγχωμένος, ευερέθιστος ή «μουδιασμένος» συναισθηματικά;
- Οι μέρες μου μοιάζουν όλο και περισσότερο μεταξύ τους;
Δεν σημαίνει ότι κάτι πάει απαραίτητα στραβά. Είναι όμως χρήσιμα σημάδια που μπορούν να μας κάνουν να παρατηρήσουμε καλύτερα τι πραγματικά χρειαζόμαστε.
Αν έχετε συνηθίσει να αποφεύγετε τις κοινωνικές επαφές, μην πιέσετε τον εαυτό σας να υιοθετήσει ξαφνικά σε μια γεμάτη κοινωνική ζωή. Μπορείτε να ξεκινήστε με μικρά βήματα:
- Πάρτε τηλέφωνο έναν φίλο.
- Πηγαίνετε για έναν καφέ.
- Κάντε μια βόλτα με κάποιον που συμπαθείτε.
- Μιλήστε λίγο περισσότερο με έναν γείτονα ή έναν συνάδελφο.
Μερικές φορές μια μικρή ανθρώπινη επαφή είναι αρκετή για να μας θυμίσει πόσο σημαντικό είναι να αισθανόμαστε ότι ανήκουμε κάπου.
Πείτε «ναι» λίγο πιο συχνά
Όταν είμαστε κουρασμένοι, το «άστο, δεν θα πάω» μοιάζει δελεαστικό. Και φυσικά, υπάρχουν ημέρες που πραγματικά χρειαζόμαστε να μείνουμε σπίτι. Αλλά αν παρατηρείτε ότι ακυρώνετε συνεχώς σχέδια, ίσως αξίζει να δοκιμάσετε κάτι διαφορετικό: πηγαίνετε, χωρίς να απαιτείτε από τον εαυτό σας να περάσει τέλεια. Δεν χρειάζεται να είστε ο πιο κοινωνικός άνθρωπος της παρέας. Δεν χρειάζεται να μείνετε μέχρι αργά. Μπορείτε να φύγετε όταν κουραστείτε. Μερικές φορές, το να εμφανιστούμε είναι αρκετό.
Το ζητούμενο άλλωστε δεν είναι να διαλέξουμε ανάμεσα στη μοναχικότητα και την κοινωνικότητα. Είναι να ακούμε τι χρειαζόμαστε κάθε στιγμή και να βρίσκουμε μια ισορροπία.
vita.gr
