Όλοι έχουμε ένα χρώμα που προτιμάμε. Μπορεί να είναι το μπλε, επειδή μας θυμίζει θάλασσα και καλοκαίρι. Ή το κίτρινο, επειδή φέρνει στο μυαλό φως και ζεστασιά. Το πράσινο, όμως, έχει μια ιδιαίτερη επίδραση στο σώμα και το μυαλό. Δεν είναι τυχαίο ότι μια βόλτα σε ένα πάρκο, η θέα των δέντρων από το παράθυρο ή ακόμη και μερικά φυτά μέσα στο σπίτι μπορούν να αλλάξουν την αίσθηση ενός χώρου. Το πράσινο δεν είναι απλώς μια ευχάριστη απόχρωση. Είναι συνδεδεμένο με τη φύση, την ασφάλεια, την ανανέωση και την αίσθηση ότι μπορούμε, έστω για λίγο, να χαμηλώσουμε ταχύτητα.
Σε μια καθημερινότητα γεμάτη οθόνες, θόρυβο, τεχνητό φως και συνεχείς ειδοποιήσεις, αυτή η μικρή επιστροφή στο φυσικό περιβάλλον μπορεί να λειτουργήσει σαν διάλειμμα για το νευρικό μας σύστημα.
Η παλιά μας σύνδεση με το πράσινο
Η σύνδεσή μας με το πράσινο έχει και εξελικτική βάση. Για τους προγόνους μας, η ικανότητα να αναγνωρίζουν τις αποχρώσεις της βλάστησης είχε πρακτική σημασία, καθώς βοηθούσε στον εντοπισμό τροφής, νερού και ασφαλέστερων σημείων μέσα στο φυσικό περιβάλλον.
Παρότι σήμερα δεν χρειάζεται να ψάχνουμε καρπούς μέσα στα δέντρα για να επιβιώσουμε, το σώμα μας εξακολουθεί να ανταποκρίνεται στα φυσικά ερεθίσματα με τρόπους που δεν είναι πάντα συνειδητοί. Αυτό εξηγεί γιατί πολλοί άνθρωποι νιώθουν πιο ήρεμοι όταν βρίσκονται κοντά στη φύση, ακόμη κι αν προτιμούν τα αστικά περιβάλλοντα.
Πώς επηρεάζει το στρες
Τα φυσικά περιβάλλοντα επηρεάζουν το σώμα, όχι μόνο τη διάθεση. Η επαφή με τη φύση έχει συσχετιστεί με χαμηλότερα επίπεδα στρες, πιο ήρεμο καρδιακό ρυθμό και μεγαλύτερη χαλάρωση.
Ένας βασικός λόγος είναι ότι η φύση προσφέρει στον εγκέφαλο ένα εντελώς διαφορετικό είδος ερεθισμάτων από εκείνο της πόλης. Στο αστικό περιβάλλον, ο οργανισμός βρίσκεται σε διαρκή εγρήγορση, καθώς δέχεται συνεχώς έντονα ερεθίσματα, από την κίνηση και τα φώτα, μέχρι τους δυνατούς ήχους και τον αδιάκοπο θόρυβο. Αντίθετα, στο φυσικό περιβάλλον το βλέμμα ξεκουράζεται σε πιο ήπια ερεθίσματα, όπως δέντρα, φύλλα, σκιές και φυσικές γραμμές.
Ξεκουράζει και το μυαλό
Η κούραση που νιώθουμε στο τέλος της ημέρας δεν είναι μόνο σωματική. Η συνεχής συγκέντρωση, οι αποφάσεις, οι οθόνες και η πληροφορία που καταναλώνουμε εξαντλούν την προσοχή μας. Τα φυσικά περιβάλλοντα λειτουργούν με έναν πιο ήπιο, σχεδόν αβίαστο τρόπο. Δεν απαιτούν από τον εγκέφαλο έντονη συγκέντρωση ή προσπάθεια. Ένα φύλλο που κινείται, το φως που περνά μέσα από τα φύλλα του δέντρου τραβούν το βλέμμα φυσικά, χωρίς να το καταπονούν.
Αυτή η ήπια μορφή προσοχής βοηθά τον οργανισμό να αποφορτιστεί και μας επιτρέπει να επιστρέφουμε πιο συγκεντρωμένοι σε όσα έχουμε να κάνουμε. Γι’ αυτό και μια σύντομη βόλτα έξω μπορεί να αποδειχθεί πιο ουσιαστικό διάλειμμα από το να παραμείνουμε μέσα και ειδικά μπροστά σε μια οθόνη.
Πώς να βάλετε περισσότερο πράσινο στην ημέρα σας
Δεν χρειάζεται να ζείτε δίπλα σε δάσος για να επωφεληθείτε. Μπορείτε να ξεκινήσετε με μικρές αλλαγές, όπως μια βόλτα σε κοντινό πάρκο, λίγα φυτά στο σπίτι ή στο γραφείο, ένα διάλειμμα στο μπαλκόνι, μια διαδρομή με περισσότερα δέντρα, λίγα λεπτά κοιτάζοντας έξω αντί για την οθόνη. Ακόμη και οι ήπιες πράσινες αποχρώσεις σε έναν χώρο ενισχύουν το αίσθημα ηρεμίας και χαλάρωσης, ειδικά όταν συνδυάζονται με φυσικό φως και λιγότερη ακαταστασία.
Το πράσινο δεν αποτελεί λύση από μόνο του ούτε υποκαθιστά την ξεκούραση, τον ύπνο ή τη φροντίδα της ψυχικής υγείας. Μπορεί όμως να λειτουργήσει ως μια μικρή, καθημερινή υπενθύμιση για να πάρουμε μια ανάσα. Σε έναν κόσμο που μας κρατά διαρκώς σε εγρήγορση, λίγη περισσότερη επαφή με το πράσινο μπορεί να είναι ακριβώς το διάλειμμα που χρειαζόμαστε.
vita.gr
