Υπάρχει κάτι μοναδικό στην αρχική φάση μιας σχέσης, εκείνη την περίοδο που όλα μοιάζουν καινούργια και συναρπαστικά. Είναι η στιγμή που η έλξη είναι έντονη, οι προσδοκίες μεγάλες και το μέλλον φαίνεται γεμάτο προοπτικές, αρκεί να είστε μαζί. Ωστόσο, ακόμη και τα πιο ευτυχισμένα ζευγάρια κάποια στιγμή αφήνουν πίσω τους αυτή τη μαγική αρχή και περνούν σε έναν πιο σταθερό, καθημερινό ρυθμό.
Τότε γεννάται το ερώτημα: μπορεί η ρουτίνα να φθείρει τη σχέση ή να σας οδηγήσει σε σταδιακή απομάκρυνση; Ένα πράγμα που φαίνεται να ισχύει για κάθε σχέση είναι ότι χρειάζεται προσπάθεια για να διατηρηθεί ζωντανή. Όπως κάθε τι πολύτιμο, έτσι και μια σχέση απαιτεί ορισμένα βασικά στοιχεία για να εξελιχθεί, να σταθεί και να αντέξει στον χρόνο.
Τι κάνουν τα ευτυχισμένα ζευγάρια;
Περνούν χρόνο μαζί…
Θυμάστε εκείνη την περίοδο που θέλατε να κάνετε τα πάντα μαζί, από αυθόρμητες βόλτες και ταξίδια μέχρι σινεμά και απλές δουλειές; Ενώ αυτός ο ρυθμός δεν μπορεί να συνεχιστεί για πάντα, ο κοινός ποιοτικός χρόνος παραμένει σημαντικός. Αν όλες αυτές οι στιγμές έχουν αντικατασταθεί από βραδιές στον καναπέ, είναι σημάδι ότι χρειάζεται ανανέωση.
Τα ζευγάρια που αφιερώνουν συνειδητά χρόνο ο ένας στον άλλον είναι πιο χαρούμενα και συγκρούονται λιγότερο. Κλείστε ένα ραντεβού, δοκιμάστε κάτι καινούργιο ή αποφασίστε να κάνετε ένα μικρό περίπατο, αρκεί να είναι χρόνος μόνο για εσάς τους δύο.
…Αλλά δεν ξεχνούν τον προσωπικό χρόνο
Ένας εξίσου σημαντικός παράγοντας για μια υγιή σχέση είναι ο χρόνος που αφιερώνετε αποκλειστικά στον εαυτό σας. Η προσωρινή απόσταση μπορεί να ενισχύσει την σύνδεση που μοιράζεστε και να κάνει τις κοινές στιγμές ακόμη πιο ουσιαστικές. Ο προσωπικός χρόνος σας βοηθά να ανακάμψετε, να συνδεθείτε με τις δικές σας ανάγκες και να επιστρέψετε στη σχέση πιο ισορροπημένοι.
Μπορεί να είναι μια έξοδος με φίλους, μια μέρα χαλάρωσης, μια δραστηριότητα που αγαπάτε ή απλώς μια βόλτα μόνοι σας. Ό,τι κι αν σας γεμίζει, συμβάλλει και στην ενδυνάμωση της σχέσης σας.
Επικοινωνούν πολύ και συχνά
Αν έχετε κάτι να πείτε, μην το κρατάτε μέσα σας, απλώς πείτε το. Τα ανείπωτα συναισθήματα συσσωρεύονται και οδηγούν μόνο σε πικρία και δυσαρέσκεια, μέχρι που κάποια στιγμή μπορεί να ξεσπάσετε και να μετανιώσετε λόγια που ειπώθηκαν πάνω στην ένταση. Σε μια σχέση πρέπει να υπάρχει χώρος για δύσκολες συζητήσεις. Είναι όμως σημαντικό να εκφράζετε αυτά τα συναισθήματα όσο πιο ήρεμα γίνεται, χωρίς να επιτίθεστε στον σύντροφό σας και μιλώντας με σεβασμό.
Ένας αποτελεσματικός τρόπος είναι να χρησιμοποιείτε «γλώσσα του εγώ» αντί για «γλώσσα του εσύ» — δηλαδή να μιλάτε για το πώς νιώθετε, αντί για το τι κάνει ο άλλος που σας στενοχωρεί. Η συζήτηση πρέπει να λειτουργεί ως ευκαιρία επικοινωνίας, όχι ως κατηγορία, ώστε και οι δύο να μπορούν να εκφράσουν τα συναισθήματά τους με σαφήνεια.
Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι πρέπει να μιλάτε μόνο όταν υπάρχει κάτι αρνητικό. Να είστε και θετικοί. Ενθαρρύνετε τον σύντροφό σας να δοκιμάσει κάτι που θέλει, στηρίξτε τον και δείξτε του ότι είστε περήφανοι. Όταν πετυχαίνει έναν στόχο, συγχαρείτε τον.
Κοιμούνται… την ίδια ώρα
Ίσως δεν έχει περάσει πολύς καιρός από τότε που ανυπομονούσατε για τη στιγμή της ημέρας όπου θα χαλαρώνατε μαζί και θα πηγαίνατε για ύπνο την ίδια ώρα. Ωστόσο, πολλά ζευγάρια αναφέρουν ότι με τον καιρό σταματούν να κοιμούνται μαζί, ακολουθώντας ο καθένας το δικό του πρόγραμμα. Για πολλούς όμως, η ώρα του ύπνου είναι μια σημαντική στιγμή επαναφοράς: για να σκεφτούν τη μέρα, να εξασκήσουν λίγη ενσυνειδητότητα και να απολαύσουν λίγη ηρεμία πριν ξεκουραστούν για την επόμενη.
Αυτός ο χρόνος μπορεί να ενισχύσει την οικειότητα στη σχέση. Μπορείτε να μιλήσετε για όσα συνέβησαν μέσα στη μέρα ή απλώς να απολαύσετε τη σιωπή μαζί, να αγκαλιαστείτε, να έρθετε πιο κοντά ή απλώς να χαλαρώσετε δίπλα‑δίπλα.
Γελάνε
Το χιούμορ είναι μια εξαιρετικά ελκυστική ποιότητα, εξάλλου πολλοί άνθρωποι ερωτεύονται κάποιον επειδή τους κάνει να γελούν. Η καλή αίσθηση του χιούμορ μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειρίζεστε τις δυσκολίες της καθημερινότητας και λειτουργεί ως φυσική μέθοδος εκτόνωσης της έντασης ή της πίεσης.
Τα κοινά αστεία και οι αναφορές ενισχύουν τη συναισθηματική σύνδεση και κάνουν τις κοινές δραστηριότητες πιο αξέχαστες. Το γέλιο μπορεί πραγματικά να λειτουργήσει σαν το καλύτερο «φάρμακο».
vita.gr
