Αν νιώθετε ότι το βάρος της καθημερινότητας «πιέζει» τη σχέση σας, νέα έρευνα σε 589 ζευγάρια προτείνει μια απροσδόκητα απλή «ασπίδα». Καθίστε μαζί και θυμηθείτε όμορφες στιγμές, εκφράστε τι εκτιμάτε ο ένας στον άλλον σήμερα ή κάντε πλάνα για μελλοντικά σχέδια. Τα ζευγάρια που ασχολούνταν συστηματικά με αυτή τη μορφή «κοινής απόλαυσης» (joint savoring) εμφάνισαν εντυπωσιακή ανθεκτικότητα στο στρες.
Σε ζευγάρια που σπάνια μοιράζονταν τέτοιες στιγμές, το στρες φάνηκε να υπονομεύει την εμπιστοσύνη τους στο μέλλον της σχέσης. Αντίθετα, στα ζευγάρια που το έκαναν συχνά, η σύνδεση ανάμεσα στο στρες και τη μειωμένη εμπιστοσύνη εξαφανιζόταν στατιστικά. Οι ερευνητές περιγράφουν μια ξεκάθαρη «προστατευτική επίδραση». Το στρες εξακολουθεί να υπάρχει, η ζωή συνεχίζει να ασκεί πίεση, αλλά η εμπιστοσύνη στη σχέση παραμένει.
Πώς «θωρακίζει» τη σχέση η «κοινή απόλαυση»
Η κοινή απόλαυση δεν σημαίνει απλώς να σκέφτεστε τρυφερά τον σύντροφό σας ενώ βάζετε τα πιάτα στο πλυντήριο. Απαιτεί και από τους δύο να συμμετέχετε ενεργά. Ίσως να κοιτάζετε μαζί φωτογραφίες από διακοπές και να γελάτε, να κάθεστε στο μπαλκόνι και να θυμάστε το πρώτο σας διαμέρισμα ή να σχεδιάζετε τον κήπο που θέλετε να φτιάξετε στο μελλοντικό σας σπίτι.
Η λέξη–κλειδί είναι το μαζί. Αν ο ένας από εσάς θυμάται με νοσταλγία το περσινό δείπνο επετείου ενώ ο άλλος χαζεύει τηλεόραση, αυτό είναι ατομική απόλαυση. Όταν όμως, κάθεστε και οι δύο στο τραπέζι, μιλάτε για εκείνο το δείπνο, γελάτε και θυμάστε πόσο νόστιμο ήταν το φαγητό, αυτό είναι κοινή απόλαυση.
Η ερευνητική ομάδα μέτρησε το φαινόμενο αυτό ζητώντας από τους συμμετέχοντες να περιγράψουν τις συνήθειές τους στη σχέση σε τρεις χρονικές διαστάσεις: το να θυμούνται μαζί όμορφες στιγμές του παρελθόντος, το να εκτιμούν θετικές στιγμές τη στιγμή που συμβαίνουν και το να ανυπομονούν για μελλοντικές εμπειρίες. Όσοι συγκέντρωσαν υψηλές βαθμολογίες και στους τρεις τομείς ανέφεραν πολύ μεγαλύτερη σιγουριά ότι η σχέση τους θα αντέξει στον χρόνο.
Ποιοι συμμετείχαν και τι έδειξε η έρευνα
Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο Contemporary Family Therapy, εξέτασε ενήλικες που ήταν παντρεμένοι ή σε σοβαρή σχέση και είχαν τουλάχιστον ένα παιδί ηλικίας 4 έως 17 ετών. Οι περισσότεροι ήταν παντρεμένοι, μεσαίου προς υψηλού εισοδήματος και κάτοχοι πτυχίου.
Οι ερευνητές έλαβαν υπόψη και τη γενική τάση των ανθρώπων να απολαμβάνουν θετικές εμπειρίες στη ζωή τους συνολικά, όχι μόνο μέσα στη σχέση. Αυτό ήταν σημαντικό, γιατί η κοινή απόλαυση φάνηκε να έχει ξεχωριστή επίδραση, πέρα από το αν κάποιος είναι από τη φύση του αισιόδοξος ή καλός στο να εκτιμά τις μικρές χαρές της καθημερινότητας.
Υπάρχει όμως, μια παγίδα καθώς οι ερευνητές κατέγραψαν μια «στιγμή στον χρόνο». Αυτό σημαίνει ότι οι ερευνητές δεν μπορούν να πουν με βεβαιότητα αν η κοινή απόλαυση ενισχύει τις σχέσεις ή αν οι ήδη δυνατές σχέσεις οδηγούν τα ζευγάρια να απολαμβάνουν περισσότερο τις στιγμές τους. Πιθανότατα ισχύουν και τα δύο.
Επιπλέον, το δείγμα ανέφερε γενικά υψηλή λειτουργικότητα στις σχέσεις, οπότε δεν είναι σαφές αν η κοινή απόλαυση μπορεί να βοηθήσει ζευγάρια που δυσκολεύονται ή αν λειτουργεί κυρίως ως «συντήρηση» για ήδη υγιείς σχέσεις. Τέλος, μόνο ένας σύντροφος από κάθε ζευγάρι έδωσε δεδομένα, κάτι που σημαίνει ότι η μελέτη δεν μπόρεσε να εξετάσει αν οι δύο πλευρές συμφωνούσαν.
vita.gr
