Νέα έρευνα δείχνει ότι η συναισθηματική νοημοσύνη βελτιώνει τις ερωτικές σχέσεις, κυρίως μέσω μίας συγκεκριμένης συμπεριφοράς. Αυτή δεν είναι άλλη από το να κάνουμε τον σύντροφό μας να νιώθει ότι τον εκτιμάμε και τον αναγνωρίζουμε. Παρότι τα συναισθηματικά ευφυή άτομα χρησιμοποιούν διάφορες στρατηγικές για να διαχειρίζονται τα συναισθήματα του συντρόφου τους, η πράξη της έμπρακτης εκτίμησης ξεχωρίζει ως ο πιο σταθερός παράγοντας ποιότητας της σχέσης.
Το εύρημα αυτό υποδηλώνει ότι το «κλειδί» για μια πιο ευτυχισμένη σχέση μπορεί να είναι τόσο απλό όσο το να εκφράζουμε συχνά ότι ο σύντροφός μας είναι ξεχωριστός. Η μελέτη δημοσιεύτηκε στο Journal of Social and Personal Relationships.
Τι είναι η συναισθηματική νοημοσύνη
Η συναισθηματική νοημοσύνη ορίζεται γενικά ως η ικανότητα αντίληψης, κατανόησης και διαχείρισης των συναισθημάτων. Οι ψυχολόγοι έχουν αναγνωρίσει εδώ και καιρό τη σύνδεσή της με επιτυχημένες ερωτικές σχέσεις. Άτομα με υψηλότερη συναισθηματική νοημοσύνη αναφέρουν συνήθως μεγαλύτερη ικανοποίηση από τη σχέση τους. Παρότι αυτή η σύνδεση είναι γνωστή, οι ακριβείς μηχανισμοί που την εξηγούν παρέμεναν ασαφείς.
Μία θεωρία υποστηρίζει ότι η απάντηση βρίσκεται στον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι ρυθμίζουν τα συναισθήματα. Η έννοια αυτή περιλαμβάνει όχι μόνο το πώς διαχειρίζεται κανείς τα δικά του συναισθήματα, αλλά και το πώς επηρεάζει τα συναισθήματα των άλλων. Η δεύτερη αυτή διαδικασία ονομάζεται εξωτερική ρύθμιση συναισθημάτων. Σε μια ερωτική σχέση, συχνά σημαίνει ότι το ένα άτομο προσπαθεί να ενθαρρύνει, να ηρεμήσει ή να επιβεβαιώσει το άλλο.
Για να διερευνήσει αυτή τη θεωρία, η ερευνητική ομάδα της εν λόγω μελέτης στόχευσε στο να εντοπίσει ποιες συγκεκριμένες ρυθμιστικές συμπεριφορές γεφυρώνουν τη συναισθηματική νοημοσύνη με την ικανοποίηση από τη σχέση.
Έχει ο σύντροφός σας συναισθηματική νοημοσύνη;
Οι ερευνητές ήθελαν να κατανοήσουν αν τα συναισθηματικά ευφυή άτομα είναι απλώς καλύτερα στο να βοηθούν τους συντρόφους τους να διαχειρίζονται δύσκολα συναισθήματα. Η μελέτη περιλάμβανε 175 ζευγάρια, συνολικά 350 άτομα. Οι συμμετέχοντες είχαν ηλικίες από τις αρχές των 20 έως και τα 80 τους χρόνια. Η έρευνα διήρκεσε 14 εβδομάδες, επιτρέποντας την παρακολούθηση αλλαγών με την πάροδο του χρόνου και όχι απλώς τη λήψη ενός στιγμιότυπου.
Σύμφωνα με τα ευρήματα, άτομα με υψηλότερη συναισθηματική νοημοσύνη ήταν πιο πιθανό να χρησιμοποιούν συμπεριφορές εκτίμησης. Με τη σειρά της, η χρήση της εκτίμησης συνδέθηκε με υψηλότερη ποιότητα σχέσης και για τα δύο μέλη του ζευγαριού. Αυτό σημαίνει ότι όταν κάποιος νιώθει ότι ο σύντροφός του τον εκτιμά, η σχέση βελτιώνεται. Ταυτόχρονα, και το άτομο που εκφράζει την εκτίμηση αντιλαμβάνεται τη σχέση ως καλύτερη.
Το εύρημα αυτό ήταν ιδιαίτερο, γιατί ίσχυε με συνέπεια και για τα δύο φύλα. Είτε ο σύντροφος με υψηλή συναισθηματική νοημοσύνη ήταν άνδρας είτε γυναίκα, η διαδρομή ήταν η ίδια. Χρησιμοποιούσε τις συναισθηματικές του δεξιότητες για να εκφράσει αναγνώριση και εκτίμηση. Αυτή η πράξη δημιουργούσε έναν θετικό κύκλο ανατροφοδότησης που αύξανε την ικανοποίηση και των δύο.
Επίσης, σύμφωνα με την έρευνα, άνδρες με υψηλή συναισθηματική νοημοσύνη ήταν πιο πιθανό να χρησιμοποιούν «δεκτική ακρόαση». Αυτό σημαίνει να ενθαρρύνουμε τον σύντροφό μας να εκφράσει τα συναισθήματά του, δίνοντας πλήρη προσοχή σε όσα λέει. Όταν οι άνδρες, λοιπόν, άκουγαν προσεκτικά, οι γυναίκες σύντροφοί τους ανέφεραν καλύτερη ποιότητα σχέσης. Ωστόσο, οι ίδιοι οι άνδρες δεν ανέφεραν αντίστοιχη αύξηση της δικής τους ικανοποίησης.
Διαφορετικά αποτελέσματα για τις γυναίκες
Από την άλλη, όταν οι γυναίκες άκουγαν με προσοχή, αυτό συνδεόταν με καλύτερη ποιότητα σχέσης τόσο για τις ίδιες, όσο και για τους άνδρες συντρόφους τους. Αυτό υποδηλώνει μια διαφορά φύλου στο πώς βιώνεται η ακρόαση. Για τις γυναίκες, η βαθιά συναισθηματική εμπλοκή φαίνεται να είναι αμοιβαία ανταποδοτική, ενώ για τους άνδρες ωφελεί κυρίως τη σύντροφο.
Επιπλέον στην έρευνα διαπιστώθηκε πως αν και η συναισθηματική νοημοσύνη και η εκτίμηση συνδέονται με υψηλή ποιότητα σχέσης στο παρόν, δεν οδηγούν απαραίτητα σε μακροπρόθεσμη βελτίωση. Συγκεκριμένα, η υψηλή συναισθηματική νοημοσύνη βοηθά στη διατήρηση ενός υψηλού επιπέδου λειτουργικότητας, αλλά δεν προβλέπει απαραίτητα ότι η σχέση θα γίνει πιο ευτυχισμένη μέσα στο διάστημα των 14 εβδομάδων.
vita.gr
