Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι τα άτομα με κοινωνικό άγχος, μια συχνή κατάσταση που χαρακτηρίζεται από φόβο ή δυσφορία σε κοινωνικές καταστάσεις, μπορεί στην πραγματικότητα να νιώθουν και να αποδίδουν καλύτερα όταν πιστεύουν ότι οι απόψεις των άλλων για εκείνα είναι σταθερές και όχι μεταβαλλόμενες.
Συγκεκριμένα, η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο Personality and Social Psychology Bulletin, δείχνει ότι υιοθέτηση αυτής της «σταθερής νοοτροπίας» έκανε τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις να φαίνονται λιγότερο αγχωτικές και πιο διαχειρίσιμες, οδηγώντας σε καλύτερη απόδοση και πιο θετικές καθημερινές εμπειρίες.
Για τους περισσότερους ανθρώπους, η πεποίθηση ότι οι απόψεις των άλλων μπορούν να αλλάξουν λειτουργεί ως κίνητρο για ανάπτυξη, αναφέρουν οι επικεφαλής της έρευνας. Όμως για άτομα με υψηλό κοινωνικό άγχος, αυτή η συνεχής πιθανότητα αλλαγής μπορεί να είναι συντριπτική. Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι το να βλέπουν τις εντυπώσεις των άλλων ως σχετικά σταθερές κάνει τον κοινωνικό κόσμο να φαίνεται πιο προβλέψιμος και λιγότερο ψυχικά εξαντλητικός.
Κοινωνικό άγχος και πρώτες εντυπώσεις
Στο πρώτο πείραμα, οι συμμετέχοντες προετοίμασαν αυτο-παρουσιάσεις για μια υποτιθέμενη συνάντηση. Όσοι είχαν υψηλό κοινωνικό άγχος έκαναν χειρότερη εντύπωση όταν πίστευαν ότι οι εντυπώσεις είναι μεταβαλλόμενες, αλλά όχι όταν πίστευαν ότι είναι σταθερές.
Σε ένα δεύτερο, πιο αγχωτικό πείραμα με βιντεοσκοπημένη παρουσίαση, παρατηρήθηκε το ίδιο αποτέλεσμα. Και πάλι οι συμμετέχοντες με υψηλό κοινωνικό άγχος απέδωσαν καλύτερα υπό μια σταθερή νοοτροπία.
Τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι για τα άτομα με κοινωνικό άγχος, η προβλεψιμότητα και η σταθερότητα, και όχι η αλλαγή, μπορούν να καλλιεργήσουν, μεταξύ άλλων, ηρεμία και αυτοπεποίθηση, γιατί η σταθερή νοοτροπία φαίνεται να μειώνει την πίεση της συνεχούς αυτό-παρακολούθησης, απελευθερώνοντας νοητική ενέργεια για πιο αυθεντική σύνδεση.
Οι μελετητές τονίζουν ότι για όσους ανησυχούν συχνά για το πώς τους αντιλαμβάνονται οι άλλοι, η πεποίθηση ότι οι εντυπώσεις είναι σταθερές μπορεί να είναι ταυτόχρονα καθησυχαστική και ενδυναμωτική. Αυτή η ερευνητική κατεύθυνση ανοίγει τον δρόμο για παρεμβάσεις που μπορούν να βοηθήσουν άτομα που παλεύουν με το κοινωνικό άγχος. Απλές αλλαγές στη νοοτροπία θα μπορούσαν να κάνουν τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις λιγότερο απαιτητικές και πιο ανταποδοτικές.
vita.gr
