Δεν έχει περάσει ούτε ένας μήνας από την έναρξη της σχολικής χρονιάς και ήδη πολλά παιδιά, κυρίως σε παιδικούς σταθμούς, νηπιαγωγεία και στις πρώτες τάξεις του δημοτικού, αντιμετωπίζουν προβλήματα με λοιμώξεις που μεταδίδονται πιο συχνά σε σχολικά περιβάλλοντα.
Η παιδίατρος Αρετή Μανιώτη μοιράστηκε συμβουλές για τους γονείς και τα παιδιά, προκειμένου να αποφύγουν τις λοιμώξεις ή να τις αντιμετωπίσουν με ευκολία. Είναι σημαντικό το παιδί να τηρεί τους βασικούς κανόνες υγιεινής και να ενισχύει το ανοσοποιητικό του σύστημα.
Στην εκπομπή ‘Action Τώρα’, η γιατρός τόνισε ότι, πέρα από τον εμβολιασμό που είναι υποχρεωτικός για τα παιδιά σύμφωνα με το Εθνικό Πρόγραμμα Εμβολιασμού και για τη γρίπη, είναι εξαιρετικά σημαντικό να διατηρούμε μια υγιεινή διατροφή πλούσια σε βιταμίνες, να διασφαλίζουμε επαρκή ύπνο, να ασκούμαστε τακτικά, να πλένουμε τα χέρια μας, να παραμένουμε καλά ενυδατωμένοι και να αποφεύγουμε το άγχος.
1. Εξισορροπημένη διατροφή:
Φρούτα, λαχανικά, όσπρια, άπαχο κρέας και ψάρια (τροφές πλούσιες σε βιταμίνες C, A και D).
2. Κατάλληλος ύπνος:
Τα παιδιά προσχολικής ηλικίας απαιτούν 10-12 ώρες ύπνου.
Τα μεγαλύτερα παιδιά απαιτούν τουλάχιστον 8 ώρες ύπνου.
3. Φυσική δραστηριότητα:
Τα παιδιά απαιτούν τουλάχιστον μισή ώρα καθημερινής άσκησης μέτριας έντασης.
4. Πλύσιμο των χεριών:
Συχνό πλύσιμο των χεριών, αερισμός του χώρου και βήχας με προστασία των άλλων παιδιών χρησιμοποιώντας το χέρι.
5. Καλή ενυδάτωση:
Είναι ωφέλιμο για τα παιδιά να αρχίζουν την ημέρα τους με ένα ποτήρι νερό.
6. Αποτροπή του άγχους:
Αναπνοές, δραστηριότητες που προσφέρουν χαλάρωση και ένα καθημερινό πρόγραμμα που δεν προκαλεί άγχος.
govastileto.gr
