Το ψυχολογικό τραύμα δεν εκδηλώνεται πάντα με θεαματικούς ή προφανείς τρόπους. Συχνά δεν αποτυπώνεται σε μεγάλα ξεσπάσματα, αλλά κρύβεται στις καθημερινές μας συνήθειες, στις αυτόματες σκέψεις και κυρίως στο λεξιλόγιο που χρησιμοποιούμε.
Οι λέξεις που επιλέγουμε αντανακλούν τους μηχανισμούς άμυνας που ανέπτυξε το νευρικό μας σύστημα για να μας προστατεύσει σε στιγμές ευάλωτης ή επικίνδυνης εμπειρίας. Όταν ένα άτομο έχει βιώσει τραυματικές εμπειρίες, είτε πρόκειται για οξύ τραύμα, είτε για σύνθετο παιδικό τραύμα, ο εγκέφαλος παραμένει σε κατάσταση αυξημένης επιφυλακής. Ακολουθούν 10 φράσεις που χρησιμοποιούνται συχνά ασυνείδητα και αποκαλύπτουν βαθύτερα ψυχολογικά τραύματα.
1. «Πρέπει να είμαι έτοιμη/ος για το χειρότερο σενάριο»
Μηχανισμός: Υπερεγρήγορση
Η διαρκής προσδοκία μιας καταστροφής δεν είναι απλώς απαισιοδοξία. Είναι ένας μηχανισμός επιβίωσης. Το νευρικό σύστημα των ατόμων με ψυχολογικό τραύμα πιστεύει ότι αν προετοιμαστεί για τον χειρότερο πόνο, δεν θα καταληφθεί εξ απήνης όπως συνέβη στο παρελθόν.
2. «Δεν χρειάζομαι τη βοήθεια κανενός, τα καταφέρνω μόνη/ος μου»
Μηχανισμός: Υπεραυτονομία
Αν και η ανεξαρτησία θεωρείται αρετή, η υπεραυτονομία αποτελεί συχνά αντίδραση σε παρελθοντική παραμέληση ή προδοσία. Το άτομο έχει διδαχθεί ότι οι άλλοι δεν είναι αξιόπιστοι ή ότι η αίτηση βοήθειας συνεπάγεται κίνδυνο ή απόρριψη.
3. «Συγγνώμη, φταίω εγώ» (για πράγματα που δεν ελέγχει)
Μηχανισμός: Υποταγή και ικανοποίηση τρίτων
Η καταναγκαστική απολογία είναι μια τακτική εξουδετέρωσης απειλών. Σε χαοτικά ή απρόβλεπτα περιβάλλοντα, η ανάληψη της ευθύνης προσφέρει μια ψευδαίσθηση ελέγχου και αποτρέπει πιθανές συγκρούσεις ή ξεσπάσματα θυμού από τους άλλους.
4. «Ό,τι θέλεις εσύ, δεν έχω πρόβλημα»
Μηχανισμός: Ακύρωση ορίων και φόβος εγκατάλειψης
Όταν ένα άτομο δυσκολεύεται να εκφράσει τις δικές του προτιμήσεις ή ανάγκες, συχνά φοβάται ότι η προβολή ορίων θα οδηγήσει στην απόρριψη. Η αυτοακύρωση γίνεται το τίμημα που πληρώνει για να διατηρήσει τη σύνδεση με τους άλλους.
5. «Δεν μπορώ να χαλαρώσω, νιώθω ότι κάτι κακό θα συμβεί»
Μηχανισμός: Αδυναμία ρύθμισης νευρικού συστήματος
Η ηρεμία μοιάζει ξένη και επικίνδυνη για ένα σώμα που έχει συνηθίσει το χρόνιο στρες. Όταν τα πράγματα πηγαίνουν καλά, το άτομο βιώνει έντονο άγχος επειδή περιμένει ότι κάτι θα χαλάσει από στιγμή σε στιγμή.
govastileto.gr
